د.ريهام عبدالخالق :

ما هو وزنك وطولك وعمرك

ما هو وزنك وطولك وعمرك

&&بنت الحجاز&& :

الوزن 95 الطول 156 العمر 23 معاناتي مع الرجيمات كبيرة جدا ارجو منك كتابة لي رجيم خاص اولا انا ما احب السلطات الا اذا آكل الخضروات فرداني ممكن ما احب التونة والبيض ما احب الشوربات الا الشوفان اعشق الخبز لذا لا تحريميني منه ارجوكي من فضلك ساعديني منجد وزني تاعبني نفسيا والله

الوزن 95 الطول 156 العمر 23 معاناتي مع الرجيمات كبيرة جدا ارجو منك كتابة لي رجيم خاص اولا انا ما...

عديل روحي :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.

د.ريهام عبدالخالق :

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته وزنك المثالي هو 60 كجم لا تتناولي حبوب الكلوكوفاج لانها تستخدم لحالات مرضية مثل تكيس المبايض او لمرضى السكر الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) . ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه الغداء: 1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم . العشاء: طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته وزنك المثالي هو 60 كجم لا تتناولي حبوب الكلوكوفاج لانها...

د.ريهام عبدالخالق :

انتي بحاجة الى ان تنحفي وعندما تنحفي ويقل حجم الخصر ستجدي جسمك متناسق

انتي بحاجة الى ان تنحفي وعندما تنحفي ويقل حجم الخصر ستجدي جسمك متناسق