السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهكيف حالك دكتوره يالغاليه انا مسويه عمليه تغيير مسار من 11 شهر ووزني مازال ثابث على 93 وحابه انزل وزني بالرجيم الكيميائي من شان زواجي قريبفاايش تنصحيني يادكتورة ريهام من فيتامينات لكي احافظ على شعري من السقوط وايضا لتغذيته وثكثيفهوايضا لبشرة جسمي من البهتان والجفافوجزاكي الله كل خير ياكتورة عسى الله يوفقها دنيا واخرة وحقق امانيك عاجل غير اجل يارب العالمين
maiza
•
وزنك المثالي عزيزتي هو 54 كجم ؟؟؟؟وزنك المثالي عزيزتي هو 54 كجم ؟؟؟؟
شكرا دكتورة انا اريد نظام غذائي اذا ممكن
أم شهيد
•
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته هل انتي ترضعين طفلك طول الوقت؟؟؟ وزنك المثالي هو 56 كجموعليكم السلام ورحمة الله وبركاته هل انتي ترضعين طفلك طول الوقت؟؟؟ وزنك المثالي هو 56 كجم
السلام عليكم
ربي يوفقك ويسعدك يارب
نعم انا ارضعها طووول الوقت, والان صارت الرضاعة مكثفة بما ان وزنها لم يزيد هذا الاسبوع
لطفا م سعرة احتاج لانزل ولو نصف كيلو في الاسبوع من غيرالتاثير على الرضاعة
وهل لو سمحتي تعطيني نظاما يفيدني ويزيد من الحليب ؟
الله يوفقك يارب لما يحبه ويرضاه
ربي يوفقك ويسعدك يارب
نعم انا ارضعها طووول الوقت, والان صارت الرضاعة مكثفة بما ان وزنها لم يزيد هذا الاسبوع
لطفا م سعرة احتاج لانزل ولو نصف كيلو في الاسبوع من غيرالتاثير على الرضاعة
وهل لو سمحتي تعطيني نظاما يفيدني ويزيد من الحليب ؟
الله يوفقك يارب لما يحبه ويرضاه
الصفحة الأخيرة
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريهام عبدالخالق
وزنك المثالي هو 60 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي)
قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة
ينزل 6 كجم شهريا باذن الله
دكتوره الله يسعدك ودي بأكثر من 6 ياليت تعطيني غيره ولك جزيل الشكر
علما بأن طولي 163 والوزن 69 ونص
ردي علي لو سمحتي دكتوره ابي ابدأ نظامي استنى ردك