د.ريهام عبدالخالق
•
نعم ابر التنشيط لها دور بالتاكيد
زوجي مريض روماتويد استخدم الكورتيزون تقريبا سنه وتوقف منها الآن له 8شهور وهو نحيف الآن وزنه54 وطوله 165وضعف النضر عندو في عينه اليسار هل من نصيحه لزيادة وزنه واستعادة النضر مع العلم إن شهيته للاكل ضعيفه هل من فاتح للشهيه ..........بارك الله فيك وزادك من فضلهزوجي مريض روماتويد استخدم الكورتيزون تقريبا سنه وتوقف منها الآن له 8شهور وهو نحيف الآن وزنه54 ...
يمكنكه استخدام موسيجور قرص يوميا
قبل الافطار : فنجان عسل اسود او 7 تمرات
الافطار:
رغيف ونصف خبز- قطعة جبن كاملة الدسم في حجم بيضتان - طبق فول مدمس بالطحينة (5 مرعق) - 1/2 حزمة جرجير + طماطم + خيار - كوب زبادي به ملعقتان عسل نحل.
او: رغيف خبز - 4 ملعقة كبيرة عسل اسود - بيضة مقلية ومقطع عليها الخضروات (جزر وطماطم وبصل وشبن وبقدونس) - ثمرة طماطم + خيارة - قطعة جبن كاملة الدسم - كوب لبن كبير
او: رغيف خبز - 4 ملعقة كبيرة مربى - بيضة مسلوقة ومهروسه ومضاف اليها ملعقتان زيت زيتون - 2 جبن مثلثات - كوب لبن كبير - خيار + طماطم .
ما بين الفطار والغداء: عصير فاكهه محلى طازج او فاكهه باي كمية
الغداء:
طبق كبير ارز او مكرونة – طبق خضروات مطهية باللحم - طبق سلطة بزيت الزيتون - بطاطس محمرة – فاكهه
او: طبق كبير ارز او مكرونة – قطعة لحم كبيرة او1/2 فراخ او 2 سمكة مشوية – سلطة طحينة – سلطة خضراء – طبق خضروات مطهية – فاكهه
او : قطعة كبيرة مكرونة بالبشاميل – خضروات سوتيه – لحم بفتيك – سلطة خضراء – فاكهه
او : طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + قطعة كبيرة كبدة + سلطة بابا غانوج + طبق خضاروات مطهية + فاكهه باي كمية
او : 1/2 فرخة + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق كبير ارز + طبق خضروات مطهية + فاكهه باي كمية
ما بين الغداء والعشاء: كوب حليب كبير وقطعة كيك او كورن فليكس او قمح مسلوق
العشاء:
رغيف خبز ونصف – قطعة جبن ابيض - 3 قطع فلافل - ثمرة طماطم – فاكهه او عصير + 2 بيضة مقلية
او: رغيف خبز ونصف – 4 ملعقة مربى – قطعة جبن كاملة الدسم - كوب لبن + 2 بيضة مقلية
او : رغيف خبز ونصف – قطعة حلاوة طيحينية – 4 شريحة جبن رومي – كوب زبادي +2 بيضة مقلية
قبل الافطار : فنجان عسل اسود او 7 تمرات
الافطار:
رغيف ونصف خبز- قطعة جبن كاملة الدسم في حجم بيضتان - طبق فول مدمس بالطحينة (5 مرعق) - 1/2 حزمة جرجير + طماطم + خيار - كوب زبادي به ملعقتان عسل نحل.
او: رغيف خبز - 4 ملعقة كبيرة عسل اسود - بيضة مقلية ومقطع عليها الخضروات (جزر وطماطم وبصل وشبن وبقدونس) - ثمرة طماطم + خيارة - قطعة جبن كاملة الدسم - كوب لبن كبير
او: رغيف خبز - 4 ملعقة كبيرة مربى - بيضة مسلوقة ومهروسه ومضاف اليها ملعقتان زيت زيتون - 2 جبن مثلثات - كوب لبن كبير - خيار + طماطم .
ما بين الفطار والغداء: عصير فاكهه محلى طازج او فاكهه باي كمية
الغداء:
طبق كبير ارز او مكرونة – طبق خضروات مطهية باللحم - طبق سلطة بزيت الزيتون - بطاطس محمرة – فاكهه
او: طبق كبير ارز او مكرونة – قطعة لحم كبيرة او1/2 فراخ او 2 سمكة مشوية – سلطة طحينة – سلطة خضراء – طبق خضروات مطهية – فاكهه
او : قطعة كبيرة مكرونة بالبشاميل – خضروات سوتيه – لحم بفتيك – سلطة خضراء – فاكهه
او : طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + قطعة كبيرة كبدة + سلطة بابا غانوج + طبق خضاروات مطهية + فاكهه باي كمية
او : 1/2 فرخة + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق كبير ارز + طبق خضروات مطهية + فاكهه باي كمية
ما بين الغداء والعشاء: كوب حليب كبير وقطعة كيك او كورن فليكس او قمح مسلوق
العشاء:
رغيف خبز ونصف – قطعة جبن ابيض - 3 قطع فلافل - ثمرة طماطم – فاكهه او عصير + 2 بيضة مقلية
او: رغيف خبز ونصف – 4 ملعقة مربى – قطعة جبن كاملة الدسم - كوب لبن + 2 بيضة مقلية
او : رغيف خبز ونصف – قطعة حلاوة طيحينية – 4 شريحة جبن رومي – كوب زبادي +2 بيضة مقلية
اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريهام عبدالخالق وزنك المثالي هو 60 كجم الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) . ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه الغداء: 1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم . العشاء: طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم يمكنك اضافة عليه الشاي عند الرغبة ينزل 6 كجم شهريا باذن الله[/quote] دكتوره الله يسعدك ودي بأكثر من 6 ياليت تعطيني غيره ولك جزيل الشكر علما بأن طولي 163 والوزن 69 ونص ردي علي لو سمحتي دكتوره ابي ابدأ نظامي استنى ردكاقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة...
دكتوره الله يسعدك ودي بأكثر من 6 ياليت تعطيني غيره ولك جزيل الشكر
علما بأن طولي 163 والوزن 69 ونص
ردي علي لو سمحتي دكتوره ابي ابدأ نظامي استنى ردك
هذا هو المعدل الصحي والطبيعي
علما بأن طولي 163 والوزن 69 ونص
ردي علي لو سمحتي دكتوره ابي ابدأ نظامي استنى ردك
هذا هو المعدل الصحي والطبيعي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهكيف حالك دكتوره يالغاليه انا مسويه عمليه تغيير مسار من 11 شهر ووزني مازال ثابث على 93 وحابه انزل وزني بالرجيم الكيميائي من شان زواجي قريبفاايش تنصحيني يادكتورة ريهام من فيتامينات لكي احافظ على شعري من السقوط وايضا لتغذيته وثكثيفهوايضا لبشرة جسمي من البهتان والجفافوجزاكي الله كل خير ياكتورة عسى الله يوفقها دنيا واخرة وحقق امانيك عاجل غير اجل يارب العالمينالسلام عليكم ورحمة الله وبركاتهكيف حالك دكتوره يالغاليه انا مسويه عمليه تغيير مسار من 11 شهر...
يمكنك استخدام حبوب جلوفيت (فيتامينات للجسم)
واشتركي بنادي رياضي
واشتركي بنادي رياضي
الصفحة الأخيرة