al7zena :
مشكورة حبيبتي وجزاك الله خير احاول انقص كيلوين ويمكن اوصلهة لخمسة لأني اشوف نفسي مليانة ومشكورة عالنصيحة والاهتمام والله يوفقكمشكورة حبيبتي وجزاك الله خير احاول انقص كيلوين ويمكن اوصلهة لخمسة لأني اشوف نفسي مليانة...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل عام وانتي بخير
كيف احوالك يا عزيزتي
من دون ان تتبعي اي نظام غذائي معين فانه يمكنك ان تتناولي كل الاطعمة ولكن بكميات اقل من الكميات التي اعتدتي عليها فبذلك سيقل وزنك 2 كجم التي ترغبين في انزالهم وفي نفس الوقت لن يصيبك سوء التغذية .
واذا احتجتي الى اي شئ بخصوص الغذاء و التغذية
تفضلي به
كل عام وانتي بخير
كيف احوالك يا عزيزتي
من دون ان تتبعي اي نظام غذائي معين فانه يمكنك ان تتناولي كل الاطعمة ولكن بكميات اقل من الكميات التي اعتدتي عليها فبذلك سيقل وزنك 2 كجم التي ترغبين في انزالهم وفي نفس الوقت لن يصيبك سوء التغذية .
واذا احتجتي الى اي شئ بخصوص الغذاء و التغذية
تفضلي به
Yanono
•
:27: مشكووووووووووووووووورة على الرد ,, والله يعطيكِ الصحة والعافية ,,:27: مشكووووووووووووووووورة على الرد ,, والله يعطيكِ الصحة والعافية ,,
أهلاً
د0ريهام لو سمحت أنا و أختي في حاجة لإستشارتك نحن أوزاننا و أطوالنا كالتالي:
149 سم و 75 كيلو
147 سم و 7205 كيلو
و نحن بحاجة لريجيم لينقص من 205 كيلو إلى 3 كيلو في الأسبوع
لقد ذهب بعض صديقاتنا إلى دكتورة تغذية اسمها د0نبال غندور و قالت لهم بأن لديها جهاز يكشف كمية الماء و الدهون في الجسم فهل تنصحينا بالذهاب لها بالإضافة لذالك هل تستطيعين اعطاءنا نظام غذائي مع العلم أن حركتنا قليلة لأننا لم نتوظف بعد
ملاحظة: نحن لا نحب وجبة الإفطار أبداً
السبب في سمنتنا أننا بعد تخرجنا من الجامعة انغمسنا في أكل المطاعم و لم نلحظ أوزاننا حتى واجهنا آلام في الحوض بسبب عمليات أجريناها لأسباب شخصية0
رجاءاً د0ريهام ردي علينا هذه المرة لو سمحت
د0ريهام لو سمحت أنا و أختي في حاجة لإستشارتك نحن أوزاننا و أطوالنا كالتالي:
149 سم و 75 كيلو
147 سم و 7205 كيلو
و نحن بحاجة لريجيم لينقص من 205 كيلو إلى 3 كيلو في الأسبوع
لقد ذهب بعض صديقاتنا إلى دكتورة تغذية اسمها د0نبال غندور و قالت لهم بأن لديها جهاز يكشف كمية الماء و الدهون في الجسم فهل تنصحينا بالذهاب لها بالإضافة لذالك هل تستطيعين اعطاءنا نظام غذائي مع العلم أن حركتنا قليلة لأننا لم نتوظف بعد
ملاحظة: نحن لا نحب وجبة الإفطار أبداً
السبب في سمنتنا أننا بعد تخرجنا من الجامعة انغمسنا في أكل المطاعم و لم نلحظ أوزاننا حتى واجهنا آلام في الحوض بسبب عمليات أجريناها لأسباب شخصية0
رجاءاً د0ريهام ردي علينا هذه المرة لو سمحت
الغـزال
•
السلام عليكم
اختي انا عمري 18 سنه
ووزني 75
وطولي 162
واحتاج لنظام غذائي ينقص وزني 10 او 15 كيلو
ويعطيج العافيه
اختي انا عمري 18 سنه
ووزني 75
وطولي 162
واحتاج لنظام غذائي ينقص وزني 10 او 15 كيلو
ويعطيج العافيه
الصفحة الأخيرة
د0ريهام لو سمحت أنا و أختي في حاجة لإستشارتك نحن أوزاننا و أطوالنا كالتالي:
149 سم و 75 كيلو
147 سم و 7205 كيلو
و نحن بحاجة لريجيم لينقص من 205 كيلو إلى 3 كيلو في الأسبوع
لقد ذهب بعض صديقاتنا إلى دكتورة تغذية اسمها د0نبال غندور و قالت لهم بأن لديها جهاز يكشف كمية الماء و الدهون في الجسم فهل تنصحينا بالذهاب لها بالإضافة لذالك هل تستطيعين اعطاءنا نظام غذائي مع العلم أن حركتنا قليلة لأننا لم نتوظف بعد
ملاحظة: نحن لا نحب وجبة الإفطار أبداً
السبب في سمنتنا أننا بعد تخرجنا من الجامعة انغمسنا في أكل المطاعم و لم نلحظ أوزاننا حتى واجهنا آلام في الحوض بسبب عمليات أجريناها لأسباب شخصية0
رجاءاً د0ريهام ردي علينا هذه المرة لو سمحت