د ريهام ليش ماتردين علي؟
ابي نظام غذائي وزني 72 وطولي 155
لوسمحتي لاتردين على ناس معيننين فقط

الى بقايا حلم 1403

الى رمسون

اريد ان ادردش معكم ولا انتوا مخصمني؟؟؟

ارسلوا لي بيانات اكثر عنكم مثل السن -طبيعة العمل- هل سبق اتبعتوا ريجيم - هل لديم اولاد

انا منتظرة رد كل واحدة على حدى يا اخوتي.

الى فن الحفلة

يعطيك العافية كيف احوالك يا عزيزتي.

شكرأ على الموقع الذي ارسلتيه ، ولكن اريد ان اتأكد منك مرة اخرى هل طولك 195
وزنك 81.5 كما ذكرتي اول مرة ؟ اذن اين السمنة ؟؟؟

انا موجودة ارسل لي.

د.ريهام ..
أختيه الكبيرة عمرها 25 سنة
ووزنها 52 ووطول 152 ..

وأختيه الصغرى عمرها 13 ووزنها 41 وطولها 156

يستفسرون إذا كان وزنهم مناسب أو يحتاجون الى تضعيف او تسمين ...

والشور لج ..

وشكراً

- إلى بلا قلب

كيف أحوالك يا حبيبتي ، وآسفة على التأخير في الرد

أنت تحتاجين إلى إنقاص وزنك 26 كجم تقريباً والريجيم الموجود بصفحة 7 سيفي بالغرض لذا أرجو قراءته وإذا كان لكي أي استفسار أرسلي لي .

أما بالنسبة للسمنة المتمركزة في الإرداف والمؤخرة ستزول ان شاء الله بالريجيم مع إنقاص وزنك والقليل من رياضة المشي ، أما بالنسبة للبطن يمكنك ممارسة تمارين بطن وذلك عن طريق أن تستلقي على ظهرك ثم تجلسي وكرريها عدة مرات ستزول البطن ان شاء الله مع التزامك بالريجيم.

أن هنا اذا احتجت اي شي.