دكتورة ريهام ..
انا نحيفة مرة .. وزني 36 و طولي 160 تقريباً..
السنة الماضية رحت عند دكتور عام ما رضى يحولني إلى اخصائي تغذية
قالي اني انتظم على شرب 7 كاسات حليب في اليوم و مع شرائح جبن بشكل كبير
و عطاني دوا فاتح للشهية .. و ما شاء الله في ظرف كم شهر وصل وزني 42 و صار جسمي يقولون كثير حلووو .. صدق كنت ابغى اسمن اكثر .. بس كان الحمدلله متناسق لاني زدت في منطقة الارداف و الصدر فقط!! يعني الحمدلله لا بطن و لاشي بس لا تركت الدوا رجعت انحف شوي شوي لين ما رجعت لوزني السابق 36..
و دكتوري الحين في اجازة .. و اهلي مو راضين اشتري الدوا من الصيدلية يقولون انتظري الدكتور يشوفك..
مشكلتي يا دكتورة اني اشبع بسرعه .. يعني مثلاً في رمضان الحين .. الفطور بس شوربة و كاس عصير و حبتين تمر و سمبوسة و إلا بف او شي كذا ..
و السحور ما اكثر اكل ..مع اني الحمدلله اكلي تقريباً كله صحي يعني ما احب الشوكلاتات و الشيبسات كثير .. حتى الكولا او كنت مدمنة علييييه بس بعد ما منعني الدكتور منه... صرت ما احب اشربه اصلاً!!
و مشكلتي الثانية انه نفسيتي كثير تتأثر بالاكل خصوصاً هالفترة انا توجيهي ( اخر سنة ثانوي) و احس اني مضغوطة و حالتي النفسية مرة سيئة( الحمدلله على كل حال) عشان كذا صايرة ما اكل كثير..
دكتوور تكفين ابيك تساعديني ابي جدول التزم فيه .. ابغى وزني يزيد ..
مدري ليش احس اني غير عن الناس الكل ياكل و يسمن ؟!! إلا انا .. عشان كذا صرت ما اكل..
بس ان شاء الله بعد رمضان يرجع اكلي مثل اول ..
معليش دكتورة كثرت كلام عليك .. بس اعذريني ما صدقت ألقى احد يساعدني ..
الله يوووفقك و يجزيك كل خير .. انتظر ردك بأقرب فرصة ..
و مع حبي..
اختك\ جـــــ:26:ـــــوري
الى ام غاية البريكي
كل عام وانتي بخير
اريد ان اعرف يا عزيزتي هل احد في العائلة يعاني من السمنة ؟ هل اخوك يتناول ادوية او فيتامينات او فواتح شهية معينة ؟ كما اريدك ان توصفي لي نوعية وكمية الغذاء التي يتناولها اخوك في يوم واحد متضمنة الحلويات (الخاصة بالاطفال المحتوية على مواد ملونة ومواد مضافة).
انا في انتظار ردك في اسرع وقت ممكن....
كل عام وانتي بخير
اريد ان اعرف يا عزيزتي هل احد في العائلة يعاني من السمنة ؟ هل اخوك يتناول ادوية او فيتامينات او فواتح شهية معينة ؟ كما اريدك ان توصفي لي نوعية وكمية الغذاء التي يتناولها اخوك في يوم واحد متضمنة الحلويات (الخاصة بالاطفال المحتوية على مواد ملونة ومواد مضافة).
انا في انتظار ردك في اسرع وقت ممكن....
اختي الغاليه
ياليت تساعديني
انا جسمي دبدوب اشوي
وزني 74
طولي 157
ياليت تعطيني برنامج حميه
حتى لو كان قاسي
انتظر تكفين
باااااااي
ياليت تساعديني
انا جسمي دبدوب اشوي
وزني 74
طولي 157
ياليت تعطيني برنامج حميه
حتى لو كان قاسي
انتظر تكفين
باااااااي
الى بنت جدتها لا تزعلي مني واعذروني على تأخري في الرد انت في حاجة الى خفض وزنك 17 كجم تقريباً ولكن اريد ان اعرف منك اولاً هل سبق ان اتبعتي نظام غذائي ؟ سنك ؟ طبيعة عملك ؟ حالتك الاجتماعية؟ وانا موجودة هنا وانتظر ردك واعدك ان لا اتأخر عليك.الى بنت جدتها لا تزعلي مني واعذروني على تأخري في الرد انت في حاجة الى خفض وزنك 17 كجم...
السلام عليكم
عزيزتي الفاضلة انا وزني 47 غير ثابت يتفاوت ما بين 47و43
والطول 153
العمر 22
متزوجة
عصبية جدا
ومدمنه على القهوة
وعندي مشاكل بالقولون
وما عندي شهية للاكل ابدا ومو اي اكل يعجبني
عايشة على السوائل والفاكهة بأنواعها بالذات الحليب
ومشكلتي ما احب احد يقول لي كلي والناس من حوالي كلهم يقولون كلي كلي كذا ما يصير إلى درجة ان نفسي تنسد من الاكل
استعملت فاتح شهية ووصل وزني إلى 50 ورجع نزل بعد ما وقفتها مباشرة
ايش تنصحيني
وإذا تشوفين اني محتاجة نظام غذائي ساعديني
وشكرا مقدما
عزيزتي الفاضلة انا وزني 47 غير ثابت يتفاوت ما بين 47و43
والطول 153
العمر 22
متزوجة
عصبية جدا
ومدمنه على القهوة
وعندي مشاكل بالقولون
وما عندي شهية للاكل ابدا ومو اي اكل يعجبني
عايشة على السوائل والفاكهة بأنواعها بالذات الحليب
ومشكلتي ما احب احد يقول لي كلي والناس من حوالي كلهم يقولون كلي كلي كذا ما يصير إلى درجة ان نفسي تنسد من الاكل
استعملت فاتح شهية ووصل وزني إلى 50 ورجع نزل بعد ما وقفتها مباشرة
ايش تنصحيني
وإذا تشوفين اني محتاجة نظام غذائي ساعديني
وشكرا مقدما
الصفحة الأخيرة
كل عام وانت بخير
لاشكر على واجب وارجو ان افيدك
اولاً: وزنك الزائد فقط 10 كجم التي يمكن التخلص منها بسهولة عند اتباعك الريجيم بصفحة رقم 7 لتحصلي على الوزن المثالي ، وكذلك ارجو منك:-
1- عدم النوم بعد الاكل مباشرة .
2- شرب الماء قبل الاكل حتى تشعرين بالشبع وتقل كمية المتناول من الغذاء.
3- عدم اكل اي شي الا اذا فعلاً شعرتي بجوع شديد.
4- ممارسة رياضة البطن وذلك بان تستلقي على ظهرك ثم تجلسي (كرريها عدة مرات).
5- لا تأكلي من الطبق الرئيسي ولكن اغرفي لكي طبق صغير لتعرفي الكمية التي تناولتيها.
6- ثبتي مواعيد تناولك الاكل.
7- كلي وامضغي الاكل ببطئ .
واذا احتجت اي استفسار انا هنا على الرحب والسعة،،،،