كوبونات الراقية تسجيل الدخول

د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
alzenh alzenh :
وزني 82وطولي 159 حاولت بكل اطرق انزل وزني لكن ماقدر ساعدينب الله ياجرك خير :26: :26: :10_8_9:
وزني 82وطولي 159 حاولت بكل اطرق انزل وزني لكن ماقدر ساعدينب الله ياجرك خير :26: :26: :10_8_9:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلا وسهلا بكي معنا حبيبتي

وزنك المثالي هو 55.5 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص 28 كجم

سنحاول معاً حبيبتي لانزال وزنك ولكني اريد ان اعرف اولا :
سنك
حالتك الاجتماعية
طبيعة عملك

وسنستكمل حديثنا سوياً
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
prettydreamy prettydreamy :
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته الى الاخصائية ريهام عبد الخالق انا طولي 168و وزني 70 كيلو شنو معدل السعرات الحرارية اللي مسموحة لي في اليوم و احتاج الى ريجيم لان عندي بطن و زاد وزرني 4 كيلو في فترة قصيرة اخاف يزيد اكثر ممكن تساعدني في نظام غذائي
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته الى الاخصائية ريهام عبد الخالق انا طولي 168و وزني 70...
لقد نسيت ان اذكر لكي ما تحتاجينه من سعرات حرارية لانقاص وزنك

1298 سعر حراري
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
الى ريوف 99

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

فعلا حبيبتي فان بعض منا جسمه حساس للاطعمة الدهنية حيث يؤثر ذلك على جلده مباشرة لان جلده من النوع الدهني فعندما تاكلين ان من هذه الماكولات تزداد معها دهنية بشرتك مما يسبب ظهور مثل هذه البثور والحبوب

وعلى العموم هي فترة مؤقتة من عمر المرء فهي تسمى حب الشباب وتحتاج الى الامتناع المؤقت عن تناول الدهون والمكسرات واللحوم الدهنية والشيكولاته والحلويات الدسمة والماكولات كاملة الدسم والاتجاه الى الخضروات والفاكهه.

وفي هذه الفترة تقومين انتي بتنظيف جلدك بطريقة مستمرة ويومياً بالنسبة للظهر اما الوجه فهناك محاليل منظفة تلائم كل نوع بشرة على حدى وسيساعدك في اختيارها اطباء عيادة الجلدية بقسم العيادات الطبية بالمنتدى كما ان هناك مضادات حيوية سطحية وداخلية تؤخذ لمنع ظهور هذه الحبوب ومراهم تستخدم لمنع غمقان الجلد نتيجة الحبوب .

اما بالنسبة لحمية ديوتكس فلقد نصحوكي بها لانها معتمدة على الخضروات والفاكهه فقط

ولكن انتي بدون ان تتبعيها يمكنك تقليل الدهون من طعامك واتباع ما سيصفه لكي اطباء العيادة الجلدية وسيكون كل شئ على ما يرام ان شاء الله

وعلى العمو عندما تصلين الى سن معينة ستنتهي مشكلة حبوب الشباب هذه تماماً

واهلا وسهلا بكي في اي وقت
واذا احتجتي الى اي استفسار تفضلي به
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
اسيرة عيالها اسيرة عيالها :
وزني سار 46 الحمد لله مستقر عليه قسمت الوجبات عشان مااقدراكل كثير بس يادكتوره ريهام مارديتي فين القى فول الصويا؟
وزني سار 46 الحمد لله مستقر عليه قسمت الوجبات عشان مااقدراكل كثير بس يادكتوره ريهام مارديتي فين...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف احوالك يا عزيزتي
ارى ان وزنك زاد كيلو
الحمد لله
والبقية تاتي

بالنسبة لفول الصويا البنات لسه لم يردوا علي ولكني ارى بنات اخريت من السعودية يجدونه في السوبر ماركت الكبير على هيئة البان

واوكد عليكي مرة اخرى على ضبط مواعيد النوم والاستيقاظ وكذلك تناول الجينسيج.

وانا في انتظارك دائماً
أم الدناديش
أم الدناديش •
السلام عليكم

لوسمحتي ابغاك تساعديني

انا طولي 152
وزني 74
عمري 17
طبيعة عملي طبعا طالبه ونشاطي ضعيف جدا

كان وزني 79 والحمد لله وصلت لـ74 وكانت الدورة مو منتظمه لكن بعد مانزلت انتظمت مع العلم اني عندي شعر زايد بالمره بالبطن
ومنطقة اسفل البطن عليها طبقات دهون ماأدري عندي خلل بالهرمونات او لا
وابغى نظام ينحف من 7 ال 10 ك بالشهر
شكرا