اللة يعطيك العا فية يا دكتورة نعم انا موافقة على الرجيم الرجا ء ارسا ل الرجيم وكم ينقص فى الاسبوع وكم احتا ج من مدة لانقا ص الوزن وعند ى شحوب فى الوجة وفقدان نضار ة لانى كنت اعمل رجيم وهل اخذ يوم راحة قبل البدء باسبو ع اخر واسفة غلى الاطا لة

نسيت ان اقول انى لاا رضع لاتنسينى يا دكتورة

ونسيت ان اقول انى لاارضع

الى Queen of egypt

اهلا وسهلا ببنت بلدي الغالية

اسفة على تاخري عليكي بالرد عزيزتي

كما اريد ان ارحب بكي عضوة جديدة في عالم حواء واتمنى ان تجدي المتعة والافادة في هذا الموقع الهادف

وزنك المثالي هو 61 كجم اي انتي بحاجة الى انزال 23 كجم

حبيبتي هذا الرجيم اساساً مخصص لمرضي القلب الذين يعانون من الوزن الزائد وفي حاجة الى خفض اكبر قدر من الوزن حفاظا على صحتهم ، وكذلك لمرضى القلب الذين يعانون من الوزن الزائد وسيجرون عملية جراحية في وقت قريب ، اي ان وقت اتباعها لا يتعدى السبع ايام .

ومثلك تماماً فقد وجدتها بصورة كبيرة جداً في الـمقالات الاجنبية الخاصة بالسمنة والنحافة ولكني لم اجد اي بحث علمي توضح اعراضها الجانبية او يوضح اثارها لذا فانا لن استطيع الجزم بفاعليتها او مدى صحتها لاني يجب ان اكون مستندة في ارائي على نتائج الابحاث العلمية .

اما بالنسبة لرأي الشخصي فيه :
فمرضي القلب عندما يستخدمون مثل هذا الرجيم الذي ينقص 7 كجم في الاسبوع لمرة واحدة فليس عليهم حرج لانهم بعد ان يقل وزنهم سيظلون ملتزمين طوال عمرهم بنظام غذائي معين يتسم بانه محدد السعرات وخالي من الدهون وذلك حتى لا يؤثر على القلب مما يجعلهم لا يكتسبون الوزن المفقود مرة اخرى اما بالنسبة لنا او للاصحاء فاذا اتبعنا هذا النظام ثم قل وزننا ورجعنا مرة اخرى الى طريقة اكلنا الطبيعية فسيزداد وزننا سريعاً وهذا الغير مستحب .
كما انه لا يمكننا المداومة عليه اكثر من 7 ايام .

الى aljumanah

كيف حالك اليوم حبيبتي

بالنسبة للشحوب فاريدك بطريقة مستمرة ان تقومي بشرب كوب عصير جز بالبنجر (يومياً صباحاً) فذلك سيفي بعلاج شحوب الوجه وسيزيد من تورد الخدود .
كما ساراعي هذا من خلال الاطعمة الموجودة بالنظام الغذائي لتعالج لكي شحوب الوجه ايضاً بعون الله.

واريدك ان تمنعي عن شرب الشاي بعد الاكل مباشرة ولكن انتظري مرور ساعتين ونصف على الاقل وذلك لان الشاي يمنع امتصاص الحديد مما يؤدي الى فقر الدم .

اما بالنسبة للرجيم فهو كالتالي :

قبل الفطار : كوب الجزر بالبنجر

الفطار : بيضة مسلوقة + قطعة جبن ابيض خالية الدسم 50 جم في حجم البيضة +1/4 خبز اسمر او2 قطعة توست + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير

ما بين الفطار والغداء: ثمرة فاكهه او عصير طازج رمان مع جوافه .

الغداء:
1: سمكة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء بملعقة زيت زيتون + شريحة توست اسمر او 2 ملعقة ارز.
2: ملعقتان ارز على البخار او مسلوق او ربع خبز + 2 شريحة لانشون + 200 جم او طبق كبير سبانخ او ملوخية
3: 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية بالفرن منزوعة الجلد + طبق خضروات مشكلة + 1/4 خبز اسمر او 2 ملعقة ارز + طبق سلطة خضراء
4: 100 جم لحم مسلوق او مشوي بالفرن + طبق صغير خضروات سوتيه بدون مادة دهنية + طبق سلطة خضروات مشكلة + 2 ملعقة ارز
100 جم كبدة مشوية + طبق كبير سلطة خضراء + 2 ملعقة مكرونة + ملعقة واحد سلطة طحينة

بعد الغداء: ثمرة فاكهه (برتقال - جوافه - يوسفي - جريب فروت)

ما بين الغداء والعشاء: 2 ملاعقة كبيرة عسل اسود

العشاء:
مجموعة من الخضروات (جرجير-بقدونس- خيار طماطم- فلفل رومي) + كوب زبادي قليل الدسم

** بعد اطلاعك على الرجيم فانا في انتظار اي استفسار لديكي

وبعدها اخبريني بموعد اتباعك له لاقوم بمتابعتك حبيبتي الى ان يتحسن الشحوب وتصلي الى الوزن المثالي