د.ريهام عبدالخالق
هلا دكتورة شخبارج بتمنى انج بخير دكتورة عندي دوار فضيع (دوخة) مااقدر اتحرك تجيني كل كم يوم او اسبوع مااقدر حتى امشي بحس الدنيا مقلوبة شنو تنصحيني دكتورة يسلمو على المجهود الاكثر من رائع
هلا دكتورة شخبارج بتمنى انج بخير دكتورة عندي دوار فضيع (دوخة) مااقدر اتحرك تجيني كل...
كيف احوالك يا صديقتي الغالية

حبيبتي ما اخبار نسبة الهيموجلوبين لديكي ؟؟
لانه ربما ما تشكين منه هو ناتج عن نقص نسبة الهيموجلوبين؟؟

كما اريد معرفة هل تشكين من اي اعراض اخرى مثل :

1- الشعور بالدوخة وزغللة بالعين.
2- الشعور بالصداع في مقدمة الراس.
3- التعب من اقل مجهود .
4- اضطراب ضربات القلب والتنفس عند بذل اي مجهود.
5- شحوب الوجه والبشرة.
6- جفاف البشرة وعدم لمعانه.
7- شحوب في الاغشية المخاطية (تحت جفن العين - وتحت الشفاة ).
8- سقوط الشعر .
9- الخمول و الضعف.
10- النحافة .
11- التهاب زوايا الفم واحتقان بطرف العين.
12- تقشر الجلد حول الاظافر .
13- نزول دم من اللثة.
14- هالات سوداء تحت العين.
15- عدم القدرة على الرويا بالضوء الخافت .
16- حبوب بالوجه

انا في انتظار ردك
د.ريهام عبدالخالق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اشكر الاخت ريهام على مجهودها الرائع وايضا اشكر القائمين على هذا المنتدى انا طبعا طولي 155 سم ووزني 65 وعمري 38 وعندي خمسة اولاد اتمنى تقولي لي شنو الوزن المناسب لي ولك جزيل الشكر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اشكر الاخت ريهام على مجهودها الرائع وايضا اشكر القائمين على...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا وسهلا بكي حبيبتي معنا

وزنك المثالي هو 54 كجم اي انتيبحاجة الى انقاص 11 كجم

ولكن قبل ان اعطي لكي رجيم حبيبتي فهل انتي ترضعين ام لا ؟؟
وما اخبار حالتك الصحية ؟؟

الله يعطيكي الصحة والعافية
د.ريهام عبدالخالق
الى ايام وليالي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيبتي لقد مر اسبوع على اتباعك للرجيم
فيا ترى اخبارك واخبار وزنك ايه؟؟؟
د.ريهام عبدالخالق
الى لولو

احتياجاتك من السعرات الحرارية هي 1200 سعر حراري
وذلك الى ان يقل وزنك وعندما تصلى الى الوزن المثالي سيزداد هذه السعرات 500سعر حراري ليثبت على ذلك الوزن

فاذا تناولتي حبيبتي طعامك خلال اليوم بحيث لا يتعدى هذه السعرات سيقل وزنك اكيد

فاذا اردتي رجيم اخبريني

واذا اردتي ان تقومي بوصف يومك ونظامك الغذائي يومياً فسانتظرك يومياً لنعرف سوياً الخطأ من اي جانب
طالما انك تقولين انكي مخففة كثيراً في الاكل وتمارسين الرياضة وعلى الرغم من ذلك لا يقل وزنك

انا في انتظار اختيارك لاي من الاقتراحين
القمـــرا
القمـــرا •
السلام عليكم..

الف شكر لك اختي ريهام على المجهود الي تبذلينه

وبالنسبه لي وزني تقريبا 67
وطولي 156

عمري 24سنه متزوجه وماعندي اطفال..

وما احب اتقيد برجيم معين:)
بس ممكن اخفف اشيا وامتنع عن اشيا

شنو تنصحيني دكتورة
يسلمو على المجهود الاكثر من رائع