الى بنت الشرقية

كيف احوالك ؟ هل تأخرت عليكي هذه المرة ايضاً؟؟؟؟؟؟

الوزن يا حبيبتي ينزل في البداية بسرعة لان الجسم يتخلص من الماء المحبوس في الخلايا فتلاحظين انت ان المعدل بالنقصان كبيرة بعد ذلك يبدأ الجسم في حرق الدهون وذلك يكون بطئ نوعاً ما حسب طبيعة جسمك والمجهود الذي تبذلينه ومدى التزامك بالريجيم.

اما بالنسبة ان الجسم يزداد اسرع وينزل ببطئ فهي عملية Metabolism حيث يقوم الجسم باخذ احتياجاته من الطعام والفائض عن حاجاته يخزنه في الجسم على صورة دهون وتتم هذه العملية بسرعة اكبر من حرق الدهون بالجسم.

والريجيم الموجود يخفض من 6: 8 ك في الشهر حسب الاستجابة ، واريد ان اطمئنك ان اول صديقة لنا وهي انابيس قد بدأت بالريجيم وحصلت على نتائج مفرحة جداً.

ولزيادة حرق الدهون اذا كان الجسم قليل الاستجابة يمكن بعد كل اسبوع يوم راحه وثم ابدأي الرجيم مرة ثانية ولكن في اول اسبوعين من اتباع الريجيم لا يوجد بينهم راحة.

اذا اردتي الاستفسار عن شئ اخر انا في انتظارك بكل ترحاب

الى البطة السوداء

لا شكر على واجب وطمنيني عليك دائماً

د.ريهام
لوسمحتي هذي ثالث رساله اكتبها لج وانتي ماتردين؟
الله يسامحج

الى Goodgirl

انت يا حبيبتي مازلت صغيرة في مرحلة النمو لن استطيع ان اكتب لكي ريجيم لان جسمك لم يثبت بعد ويحتاج الى غذاء مضاعف فهذا هو اساس حياتك القادمة ان شاء الله ولكن ساعطيك ارشادات من شأنها ان تساعد في تقليل وزنك.

1- شرب الماء قبل الاكل واثناء الاكل.
2- التقليل من اكل الدهون وليس الامتناع عنها.
3- الاكثار من تناول الخضروات الطازجة (طبق سلطة كبير).
4- عدم النوم بعد الاكل.
5- ممارسة الحركة او المشي.
6- تقليل كمية الخبز والارز والمكرونة.
7- اكل اللحوم والاسماك والفراخ (مشوية او مسلوقة) والفراخ تطهى بدون جلد.
8- الاقلال من الاكل في المطاعم السريعة (بيتزا- هامبورجر- سوسيس)
9- لا تاكلي الكاتشب - المايونيز وقلل من الحلويات.
10- لا تأكلي اما التلفزيون ولا تأكلي من الصحن الرئيسي مباشرة ولكن اغرفي لنفسك كمية .
11- لا تأكلي الا اذا شعرتي فعلاً بالجوع.

وانا موجودة في انتظار رسائل اخرى منك.

جزاك الله خيرا يادكتوره
هل يمكنني ان اعرف كم ينقص هذا الريجيم من الوزن ولكي مني جزيل الشكر والعرفان