Pasta
Pasta •
عندي سؤال اختي مجننننننننننني ومضايقني جدا جدا
انا قبل اتباع رجيم الكربوهيدرات كان وزني 92,3 ومن بدأت اتبع النظام مع رياضه الايروبيك في النادي .. اشوف وزني ماينزل بالعكس زاد ووصل ل 93,8
وميته قهر بصراحه مع اني ماشيه على الريجيم وحذفت وجبه العشاء واكتفيت بفاكهه او شرب حليب خالي الدسم مع نسكافيه بدون كافيين
مع العلم اني جربت الريجيم من شهر تقريبا ونزلت عليه وكنت انزل تقريبا بالاسبوع من 1ونص ..
صديقتي تقولي يمكن تكون عندك عضل من التمرين وهو الي بيزيد الوزن واني اول ماترك رياضه بينزل وزني .... ايه رايك يادكتووووووووووووووووره :(
فقاعة جمال
فقاعة جمال •
شكرا يا دكتورة ريهام طمنتيني:27: ربنا يطمنك
ربنا يخليكي ذخرا للمجتمع ليس المصري فقط ولكن العربي كله:)
نور الشمس2006
نور الشمس2006 •
الى الامل مني وفيني اهلا وسهلا بكي حبيبتي وبكل معارفك واهلك الكرام انا زعلانة منكي لانكي لم تلتزمي بالرجيم على الرغم من انكي ذكرتي ان ليس به حرمان سوري دكتوره هوه مافيه اي حرمان بس اول اسبوع من اي رجيم لي لازم يصير معاي كذا لكن الاسبوع الثاني اكون خلاص ملتزمه بالتمام ع فكره اللي يصير لي في الاسبوع الاول هوه ان التزم بالغداء والعشا والفطور لكن بين الوجبات هيه المشكله فاققل وايد منها اول اسبوع لكن الاسبوع ال2 حرمان الا من الفواكه والخضروات والحليب والعصير بالنسبة للشخص الذي ذكرته وزنه 92 وطوله 155 ولد عمره 18 سنه وهو طالب طالب في الكليه ويحب شي اسمه اكل ومن النوع اللي يشوف التلفزيون وايد وهاي معلوماته اما خواتي 2 1- فطولها 162 ووزنها 64 تنا تنحف شوي وهيه عزباء وعمرها 19 2-عندها الغولون طولها 160 و وزنها 70 وعمرها 20 وكلهن غير متزوجات وشكرا لج دكتوره ع سعة صدرج
الى الامل مني وفيني اهلا وسهلا بكي حبيبتي وبكل معارفك واهلك الكرام انا زعلانة منكي لانكي...
السلم عليكم ورحمة الله
اهلا دكتورة ريهام وشكرا علي رد بس في ملاحظة مادري ان كانت صح ام خطاء ان هذا الرجيم بة سعرات حرارية زايدة لائن مو باكل هادي الكمية من الاكل ومع ذلك زت في الوزن والحمد لله اللبن يكفي الطفلة وصحتها الحمد لله زينة وبدي اعرف هذا الرجيم المفروض ينزل كام كيلو في الاسبوع والمفروض اوزن نفسي كل اد اية
وياريت انك تتابعي معيا الرجيم خطوة بخطوة وسوف اخبرك بموعد البدء ان شاء الله
ولك من جزيل الشكر والتقدير وانشاء الله كل مساعداتك لي ولفتايات المنتدي في ميزان حسناتك
د.ريهام عبدالخالق
لوسمحت يادكتورة.....ردي علي من زمان وانا انتظر ردك لأني ابغى انحف الحين بسرعة راح اعيد معلوماتي من جديد: عمري 20 سنه وزني 54 كيلو طولي 160 متزوجة وعندي ولد وطالبة في نفس الوقت وجسمي متناسق ولله الحمد بس ابغى انحف منطقة الخصر واعلى اليد من فوق لأن هالمكانين قابلين للزيادة عندي وابغى اشد البطن بس ما اعرف اش النظام المناسب 00حددي لي نظام صحي بأسرع وقت ويعطيك العافية على المجهود الرائع والله يكتب لك الاجر على تعبك معانا
لوسمحت يادكتورة.....ردي علي من زمان وانا انتظر ردك لأني ابغى انحف الحين بسرعة راح اعيد معلوماتي...
اعذريني حبيبتي على تاخري بالرد
فاكيد انها غير مقصودة

وزنك المثالي هو 56 كجم اي انتي تقريبا وزنك مثالي

فلماذا يريدسن ان تنحفين اكثر من هيك

فانتي كل ما تحتاجينه هو الاشتراك بنادي ريادي لتقومي بممارسة التمارين الرياضية التي تركز على الفخذين مثل المشي والجري والتجديف
وايضا الذراعين حركات الملاكمة على الهواء والتجديف

ورياضة البطن بان تستلقي على ظهرك ثم تجلسي وكرريها عدة مرات

وانا موجودة باذن الله اذا احتجتي الى اي استفسار
د.ريهام عبدالخالق
الى Pasta

ما هو طولك عزيزتي
وما نوع الرياضة التي تمارسيها
وما مدتها خلال اليوم وعدد المرات بالاسبوع