اختي العزيزة ريهام شكرا علي مجهودك الرائع وجزاك الله كل خير بس انا عندي سؤال ياريت ضروري ومن فضلك تردي عليه سريعا انا كنت سمعت ان شرب الماء اثناء الاكل او حتي قبلة بقليل يسبب كرش فما صحة هذا الكلام وما هي فائدة الماء اثناء الريجيم وشكرا مرة تانية

الى Al-reem

انتي في حاجة يا عزيزتي الى حفض وزنك 37 كجم تقريباً واذا سويتي ريجيم لكل جسمك سيقل حجم الارداف معها بشكل كبير وبمزاولة المشي يومياً سيساعد على تنسيق شكل الارداف .

وستجدين ذلك الريجيم في صفحة 7 سيعجبك كثيراً.

الى فن الحفلة

اذا كان كده معقول ممكن نتكلم فكل الزيادة عبارة عن 20 : 24 ك...... بسيطة حلك عندي .

الريجيم صفحة 7 ممتاز جربيه ومتقوليش لحد عليه (سر حربي ).

انا طولي 162 ووزني 75
والصراحة ابي انحف وزني قبل العيد لين اوصل للوزن الطبيعي
فيدوني

لو سمحـتـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي يا د.ريهام
أبغا أسالك عن حالتي طولي 160 وزني 61 لكن عندي مشكله عقدتني الا وهي الكرش عندي بنت بعد الولاده بطني ترهل ايش الحل لكرشتي وماذا أستخدم؟
أرجو الرد سريعا ولكي جزيل الشكر................