د.ريهام عبدالخالق :

الف سلامة عليكي حبيبتي اريدك ان تركزي على السوائل والمشروبات الدافئة كالشوربة خالية الدسم و شوربة الخضار و عصير الليمون بالعسل وارجو ان تتركي الاندومي لان ليس بها فؤائد واستبدليها بشوربة الخضار واعصري عليها ليمونة وايضا للحلق قومي يوميا بعصر ليمونه في فنجان وضعي عليها ملعقة عسل نحل وستشعرين بتحسن كبير وسيساعد على زوال التهاب الحلق وايضا لا تنسي عصير البرتقال والجوافة والجريب فروت الغني بفيتامين C وتناولي المشويات بالفرن(لحم وكبدة وفراخ وسمك ) والخبز الاسمر و الفواكه والسلطة الخضراء وشوربة الخضار بصفة مستمرة اريد ان اسمع انكي تعافيتي بسرعة

الف سلامة عليكي حبيبتي اريدك ان تركزي على السوائل والمشروبات الدافئة كالشوربة خالية الدسم و...

arch :

جزاكى الله خيرا اختى الحبيبة ريهام اشكرك على هذا الريجيم الجميل ولكن الاعتراف بالحق فضيلة انا مش بعرف امشى على اى ريجيم وده سبب مشكلتى اولا لان الريجيم بيعمل لى حالة نفسية سيئة بسب احساسى بالحرمان لما الاقى كل اللى فى البيت عندنا بياكلو اللى نفسهم فيه وانا اكل اكل معين فقط ثانيا احيانا لايتوافر فى البيت احد عناصر الريجيم لاكلها فاضطر لفك الريجيم فبصراحة توكلت على الله سبحانه وتعالى وقررت انى ما التزم بريجيم معين ولكنى اقلل من الاكل ومنع العيش والسمن والزيت والسكريات مع ممارسة الرياضة ساعتين فى الجيم 3 ايام وساعة فى البيت باقى الاسبوع مع الاعشاب اللى بتنزل الوزن فلو مش عندك مانع ممكن اتابع معاكى يوميا ( انا عملت جدول اكتب فيه كل اللى اكلته طول اليوم )وبدات امبارح بالاتى كوب ماء مغلى فيه ليمونتين بدون سكر وشربته على الريق وهوبارد الافطار كوب كبير من موز باللبن قليل الدسم فى الساعة 10 صباحا الغداء كوب كبير من موز باللبن قليل الدسم فى الساعة 5 مساء فى العشاء عودين كرفس بس للاسف مش لعبت رياضة لانى كنت مرهقة فياترى ايه رايك ؟ وكان لى طلب بعد اذنك ارجو الا يكون ثقيل كنت عاوزة بعض من الوصفات والاعشاب اللى تنقص الوزن واكون لكى مشكورة جدا

جزاكى الله خيرا اختى الحبيبة ريهام اشكرك على هذا الريجيم الجميل ولكن الاعتراف بالحق فضيلة انا...

وصال206 :

شكرا لك يادكتوره ,بس أنا ذلحين مركزه علي الاكل الا يناسب فصيله دمي ,أنت اش رايك هذا الشئ صح أم غلط ,وأبغي رياضه للبطن مخصصه له,والرياضه الاأسويها علي الدراجه الثابته الا للجسم كله يعني أحرك يديني ورجولي,أبغي رأيك ومشورتك مانستغني عن رايك ,مع تحياتي لك. :26:

شكرا لك يادكتوره ,بس أنا ذلحين مركزه علي الاكل الا يناسب فصيله دمي ,أنت اش رايك هذا الشئ صح أم...

غدا يوما اخر :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.