متى بيتم الرد عليه :(
متى بيتم الرد عليه :(
متفيقة :
متى بيتم الرد عليه :(متى بيتم الرد عليه :(
متفيقة :
مرحبا الغاليه وزني 66 وطولي مره يقولولي 162 ومره 164 المهم شو الوزن إلا بيكون اوكي عليه وانا احس انسي وزن لي 58 او 57 ممكن تعطييييييييني رجيم ينزلني هالكيلوااااااااااااات لاني تعبت من كثر ما احاول انزلهن ولا في اي فايده :(مرحبا الغاليه وزني 66 وطولي مره يقولولي 162 ومره 164 المهم شو الوزن إلا بيكون اوكي...
د.ريهام عبدالخالق :
اهلا حبيبتي اذن حبيبتي ما رايك ان نزيد وزن خطيبك ؟؟ طالما هو من يحتاج الى الزيادة ولا تقومين انتي بتقليل وزونك بل احتفظي بقوامك هكذا رشيق وجميل ما شاء الله عليكي واذا اعجبتك الفكرة لزيادة وزن خطيبك ارسلي لي وزنه وطوله وسنه وطبيعة عمله (شاقة او غير شاقة)اهلا حبيبتي اذن حبيبتي ما رايك ان نزيد وزن خطيبك ؟؟ طالما هو من يحتاج الى الزيادة ولا...
بس حبيت اسالك ايهم افضل اشرب لبن منزوع الدسم او قليل
وايضا انا لاحظت ان الشاهي الاخضر يثبت وزني وش رايك
ومن ناحية الفطور للاسف انا ماافطر اتغدى العصر وبس
وايضا المشي نص ساعه يوميا ممكن يغني عن ممارسة الرياضه
وكم ممكن انحف في خلال اسبوع مع هذا الريجيم
وايضا انا قررت اني اشرب ماء الكرنب بعد غليه وش رايك يمدحونه للتنحيف
وايضا ممكن اضيف الفجل للسلطه
ولك مني الشكر
ونسيت اقولك ان كل شي فيني ينحف لاسويت ريجيم ومشي حتى الارداف
الا الزنود الكتوف ماتنحف مره ومشكلتها عندي شبه كبيره يعني يبغالها تنحيف شوي بالنسبه لجسمي
وش اسوي فيهن
واكل الخضروات والفواكه بعد الساعه خمس هل هو محدد او متى مااجوع حتى الاشباع
وايضا انا استخدم احيانا حبوب الزينكال وش رايك اكلهم مع هالريجيم او اوقفهم
وهل فيه مشكله في اكل الجزر او وضعه مع السلطه
ارجوووو سرعة الرد لاني ببتدي اليوم السبت ان شاء الله