وعليكم السرم ورحمة الله وبركاته وزنك المثالي حبيبتي هو 54 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص 30كجم وقبل ان اعطيكي النظام اود التعرف على حالاك الاجتماعية وعلى حالتك الصحية حفظك الله؟؟وعليكم السرم ورحمة الله وبركاته وزنك المثالي حبيبتي هو 54 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص 30كجم...
كيف احوالك حبيبتي اليوم صديقتك الاولى وزنها المثالي هو 63 كجم اي هي بحاجة الى انزال 17 كجم ولكن قبل ان اعطيها النظام اريد ان اعرف اذا كانت ترضع ام لا ؟؟ ================ وبالنسبة لصديقتك الاخرى فوزنها المثالي هو 65 كجم اي هي بحاجة الى زيادة 7 كجم لذا ساعطيها هذا النظام بجانب اتباعها للارشادات التي ارفقتها الى صديقتنا في المشاركة السابقة "ام ايمان" الافطار: رغيف ونصف خبز- قطعة جبن كاملة الدسم - طبق فول مدمس بالطحينة - 1/2 حزمة جرجير - كوب زبادي او رغيف خبز - 2 ملعقة كبيرة عسل اسود - طبق فول مدمس بالزيت والليمون - ثمرة طماطم - قطعة جبن كاملة الدسم - كوب لبن او رغيف خبز - 2 ملعقة كبيرة مربى - 2 بيضة مسلوقة - 2 جبن مثلثات - كوب لبن - خيار . ما بين الفطار والغداء: عصير فاكهه محلى او فاكهه باي كمية الغداء: طبق كبير ارز او مكرونة – طبق خضروات مطهية باللحم - طبق سلطة بزيت الزيتون - بطاطس محمرة – فاكهه او: طبق كبير ارز او مكرونة – قطعة لحم كبيرة او فراخ او سمكة مقلية – سلطة طحينة – سلطة خضراء – طبق خضروات مطهية – فاكهه او : قطعة كبيرة مكرونة بالبشاميل – خضروات سوتيه – لحم بفتيك – سلطة خضراء – فاكهه ما بين الغداء والعشاء: كوب حليب وقطعة كيك العشاء: رغيف خبز – قطعة جبن ابيض - 3 قطع فلافل - ثمرة طماطم – فاكهه او عصير او: رغيف خبز – 2 ملعقة مربى – قطعة جبن - كوب لبن او : رغيف خبز – قطعة حلاوة طيحينية – 4 شريحة جبن رومي – كوب زبادي فهل يروقها هذا النظام ام لديها اي تعليق عليه وانا في انتظارك حبيبتيكيف احوالك حبيبتي اليوم صديقتك الاولى وزنها المثالي هو 63 كجم اي هي بحاجة الى انزال 17 كجم...
وردة مصر اريد ان اعرف انتي اخترتي اي رجيم لاستطيع ان انوع لكي بالفطار والعشاء به وكذلك اضيف لكي يومياً العسل بعد توزيع السعرات الحرارية من جديد وانا في انتظاركوردة مصر اريد ان اعرف انتي اخترتي اي رجيم لاستطيع ان انوع لكي بالفطار والعشاء به وكذلك اضيف...
الله يعطيك العافيه ويجزاك خير