كوبونات الراقية تسجيل الدخول

د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
روافد... روافد... :
السلام عليكم دكتورتنا الفاضلة انا طولي 149 وزني 53 من فوق جسمي نحيف لكن المشكلة من تحت الارداف والفخوذ ابغى نظام غذائي مناسب وابغى اسأل هل صحيح الملفوف البنفسجي لما نطبخه مع مويه ونشرب مويته قبل النوم ينحف المنطقة اللي تحت؟؟؟؟؟؟؟؟
السلام عليكم دكتورتنا الفاضلة انا طولي 149 وزني 53 من فوق جسمي نحيف لكن المشكلة من تحت...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اهلا بكي عزيزتي

وزنك المثالي هو 50 كجم اي انتي بحاجة الى انزال 3 كجم فقط او يمكنك الاحتفاظ بهم فليس فيهم اي ضرر

بالنسبة لاستفسارك عن الملفوف فارجو ان تقرأي اجابتي بخصوصه لدى اختنا " جوري 70" في المشاركة السابقة
واذا لديكي اي استفسار اخر بشأنه اخبريني

اما بالنسبة لمشكلة نحافة الجزء العلوي فان حلها هو تادية تمرينات عضل معينة على ايدي متخصصين وسيزداد حجم الجزء العلوي عزيزتي
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
سامارا سامارا :
شلونج دكتورة وانا شاكرة لج مجهودج... بصراحه انا وحدة ابلغ من العمر.. خمسة وعشرين سنة.. ام لطفلتين.. وزني 140 .. ما ابيج تصعقين. . وطولي 156 ... اعاني من الخمووول والتعب وعندي بدايه سكري.. وضيق في التنفس.. اتمنى اني اخف.. لتذهب عني الامراض.. اريد منك مساعدتي.. كل الرجااااء.. لانقاااص الكيلوجرامات الزائدة.. واني اعيش حياة طبيعية.. مالحلللللللللللل؟؟؟؟ علما بأن فصيلة دمي هي A+ ... شكرا لك.. :)
شلونج دكتورة وانا شاكرة لج مجهودج... بصراحه انا وحدة ابلغ من العمر.. خمسة وعشرين سنة.. ام...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلا بكي اختي الكريمة

وزنك المثالي هو 54 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص 86 كجم

واريد منكي ان تسوين فحص لوظائف الغدة الدرقية حبيبتي وايضا وظائف الكبد وساكون في انتظارك
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
alzenh alzenh :
دكتوره ريهام .. يجزيك كل الخير ..بغيت اسلك ولا عليك كلافه ..ايش اسباب احتباس الماء في الجسم..ولك جزيل الشكر..
دكتوره ريهام .. يجزيك كل الخير ..بغيت اسلك ولا عليك كلافه ..ايش اسباب احتباس الماء في الجسم..ولك...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا بكي عزيزتي

احتباس السوائل او الاوديما

احتباس السوائل بالجسم او ما يسمى Odema يعكس خلل في وظائف الكلى حيث انه لا يوجد توازن بين ما يدخل الجسم من سوائل عن طريق الفم وما يخرج من الجسم عن طريق البول او العرق او تظهر نتيجة سوء التغذية نتيجة نقص احدى العناصر الغذائية كالحديد او البروتين وغيرها من العناصر او زيادة المتناول من عنصر الصوديوم الموجود بملح الطعام يؤدي الى عمل تجمعات مائية بالجسم ، وعادة يكون الانتفاخ تحت العينين و بالاقدام والبطن .

و العلاج الاساسي له يكون بمحاولة زيادة كمية البول عن طريق مدررات البول لذلك يجب عليكي يا عزيزتي استشارة طبيب لان هناك نوع من احتباس السوائل ياتي من مشاكل بالقلب والتخضم في هذه الحالة يكون في الاطراف السفلى القدمين او الساقين .

ولكن على العموم الاوديما جميعها هي عرض وليس مرض وعلاجه لن يزداد عن اسبوعين ولكن المهم معرفة السبب الذي تسبب في حدوثه .

وللوقاية منه يجب ان لا يزيد ملح الطعام في اكله طوال اليوم عن 5 جم وهي بمثابة ملعقة صغيرة للوقاية من الاوديما والاهتمام بالتغذية الجيدة وشرب الماء .

كذلك يجب على الفرد الذي يعاني من انتفاخات ان يحدد كمية السوائل و البروتين المتناولة .

وان يتناول البطاطس مشوية او مسلوقة

لكي مني خالص التحية
كهرمان
كهرمان •
الغاليه د.ريهام


ياليت تلحقيني كتبتلك قبل كذا وقلتيلي اخفف ومو محتاجه لنظام وفعلا خففت لكن للاسف بدل ماينقص الوزن وصل لل59 بعد مانزل لل56 يعني زدت 3 كيلوووووووووووووو

الحقيني دكتوره محتاجه اوصل لل50

الحين وزني 59 وطولي 157 وابي اوصل لل50

السمنه كلها بالبطن والارداف

وجزاك الله خير دكتوره
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
الكيكة الكيكة :
دكتوره ريهام جزاك الله الف خير عالاهتمام والرد الله يجعله في ميزان حسناتج يوم القيامه و وزني المثالي في جهاز قياس الدهون بين ال 77 وال80 كذلك دايت سنتر قالولي وزني المثالي 77 نظامج حلو .. بس يبيله ست بيت متفرغه تحظر اكلها بنفسها انا موظفه ماعندي وقت .. ان شاء الله بلتزم بالفطور ( كوب حليب و 4 قطه بسكوت بيتي بور ) والعشا ( عصير او علبة زبادي ) اما الغدا فبكتفي بشوربه الخضار ( كوسا و جزر و طماطم و بصل و ثوم و شويه عدس ) مع قطعتين توست
دكتوره ريهام جزاك الله الف خير عالاهتمام والرد الله يجعله في ميزان حسناتج يوم القيامه و...
ولكن غاليتي ما خصصتيه لنفسك من طعام فليل جداً وخاصة انكي سيدة تعملين وتحتاجين الى زيادة من السعرات لتواكب نشاطك ومجهودك اليومي

قبل الفطار بساعة:
كوب حليب منزوع الدسم.

الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون.

بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )

الغداء:
نصف رغيف خبز او 4 ملاعق كبيرة ارز او مكرونة +قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق ويفضل ان تكون جملي لاحتوائها على نسبة حديد اكبر او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء (بنجر+ طماطم + خيار+ كرنب احمر او ابيض + خضروات ورقية + فلفل رومي + جزر + ليمون + ملعقة زيت زيتون+ بصل عند الحاجة) .

ما بين:
فاكهه حسب الرغبة او عصير طازج او ملعقتان عسل اسود.

العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار

واتمنى ان يناسبك هذا النظام