اغلى اشواقي :

دكتوره مو مشكله بس لاتاخرة بعد الشهر ولاعطيتك اي تفاصيل ارسليلي الرجيم الشهر الثاني لأيميلي وشاكره جهودك معنا الله يكتبها في موازين اعمالك انا ببداء من بكره ادعيلي

دكتوره مو مشكله بس لاتاخرة بعد الشهر ولاعطيتك اي تفاصيل ارسليلي الرجيم الشهر الثاني لأيميلي...

عزاليا :

يسعد لي صباحك غاليتي :27: اولا : اشكرك جدا على مجهودك الرائع .. ثانيا : عندي بعض الاستفسارات : كم مقدار 100 غرام للكبدة بالنسبة لكف اليد ؟,, هل يوجد بدائل عن عصير الجزر او الرمان او البنجر لاني بصراحة ما استسيغها ابد . وكذلك العسل هل له بديل اخر . واخر سؤال : هل استطيع تناول قطعة صغيرة من الشوكولاتة ولو مرة بالاسبوع مثلا لاني ما استغنى عنها ابد .. وختاما اشكر لك سعة صدرك ودمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــت :39:

يسعد لي صباحك غاليتي :27: اولا : اشكرك جدا على مجهودك الرائع .. ثانيا : عندي بعض الاستفسارات...

~..رجاوي..~ :

... ماعرف وين ردي رااح.. :( يزاج الله خير ع الموضوع وجعله في ميزان حسناتج.. انا وزني 45 وطولي 156 وعمري 20 وآنسه... اريد نظام غذائي سهل بدون سمك... وياريت تنصحيني باشياء تمتن مثل الكورنفليكس اكله اي وقت ..مكسرات.. ويزاج الله خير مره ثاانيه

... ماعرف وين ردي رااح.. :( يزاج الله خير ع الموضوع وجعله في ميزان حسناتج.. انا وزني 45...

د.ريهام عبدالخالق :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اهلا بكي عزيزتي وزنك المثالي هو 53 كجم اي انتي بحاجة الى انزال 10 كجم بالنسبة لشاي الجامبو فلا انصحك باستخدامه حيث ان تأثيره يتركز في تسبب الاسهال بعد تناولك الطعام مما يمنع الاستفادة من العناصر الغذائية الموجودة بالغذاء المتناول ، مما يسبب بعد فترة قليلة من استخدامه الهزل والضعف نتيجة عدم وصول المغذيات الى جسمك وانصحك بدلا منه ان تشربي المرمرية او الشاي الاخضر ولكن اما قبل الاكل بنصف ساعة او بعد الاكل بساعتين حتى لا يعوق امتصاص الحديد وعلى العموم تاثير الاعشاب في الوزن يكون ثانوي والتاثير الاكبر يكون لتاثير النظام الغذائي لذا لا يمكنك الاعتماد على الاعشاب فقط في انزال الوزن واليكي الرجيم الانسب لكي حبيبتي حيث سيقلل وزنك من كيلو : كيلو ونصف اسبوعياً كما اود ان تزيدي معدل ممارستك الرياضة يومياً لتكون 1/2 ساعة بدلا من 1/4 ساعة الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر . ما بين الفطار والغداء :كوب عصير برتقال او جريب فروت طازج وليس معلب وغير مضاف اليه السكر. الغداء: 1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية + طبق خضروات مشكلة مطهية مسلوقة او سوتيه غير مشتملة على البطاطس او صحن ملوخية او صحن سبانخ + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء بالزيت الزيتون . العشاء: طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) قبل النوم بساعتين : كوب لبن نصف دسم + ملعقة خميرة بيرة وساكون في انتظارك داماً لمتابعة اخر تطورات وزنك ولكي مني خالص التحية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اهلا بكي عزيزتي وزنك المثالي هو 53 كجم اي انتي بحاجة الى...