الى hezen 2003
نسيت ان اسألك يا عزيزتي هل انت متزوجة وانجبتي ؟؟ لان الانجاب من احد اسباب زيادة حجم الصدر والخصر.
الى hezan 2003
كل سنة وانتي طيبة ولا تزعلي مني لتاخيري
انتي بحاجة الى انزال وزنك 10 ك يا عزيزتي، لذا انصحك ان تتبعي بعد انتهاء رمضان الريجيم الذي سانزله في قسمي قبل انتهاء العيد بيومين وستحصلين على الوزن المثالي بعد اتباعه بمدة شهر : شهر ونصف ان شاء الله.
اما بالنسبة للدهون المتجمعة بالخصر فعندما يقل وزنك سيقل معها كمية الدهون ويمكنك ان تساعدي في سرعة حرق الدهون بان تقومي بتمارين تويست بان تقفي ثابتة وتقومي باللف حول نفسك يميناً ويسارا وانتي ثابتة.
ولكي مني خالص التحية
كل سنة وانتي طيبة ولا تزعلي مني لتاخيري
انتي بحاجة الى انزال وزنك 10 ك يا عزيزتي، لذا انصحك ان تتبعي بعد انتهاء رمضان الريجيم الذي سانزله في قسمي قبل انتهاء العيد بيومين وستحصلين على الوزن المثالي بعد اتباعه بمدة شهر : شهر ونصف ان شاء الله.
اما بالنسبة للدهون المتجمعة بالخصر فعندما يقل وزنك سيقل معها كمية الدهون ويمكنك ان تساعدي في سرعة حرق الدهون بان تقومي بتمارين تويست بان تقفي ثابتة وتقومي باللف حول نفسك يميناً ويسارا وانتي ثابتة.
ولكي مني خالص التحية
جزاك الله خيرا يالغالية وجعلها في ميزان حسناتك
بالنسبة للمشي انا كل يوم امشي تقريبا ساعة ونصف وطبعا مشيي سريع واعمل رياضة بالبيت تقريبا نصف ساعة و انا ابتعدت عن هذا الريجيم فعلا يضر بالصحة جزاك الله خيرا
ولكن بدأت ريجيم وهو فقط عدم اكل الخبز والرز واكل دائما سلطة فأنا من محبين السلطة يعني دائما اكل باليوم مرتين سلطة واحب البرتقال والتفاح كثير دائما اكل فواكه
هل هذا ريجم صحيح فقط ابتعدت عن النشويات
قبل الا انسى انا اكل ملح كثير هل هذا يؤثر بالنسبة للورك؟
هل ملح البوتاسيوم لايسمن اذا اكلت منه بدلا من الملح العادي هل هذه المعلومة صحيحة؟
وبالنسبة لنومي فنومي جدا قليل يعني لاانام اكثر من 5 ساعات وانام بعد الصبح واصحى قبل الظهر يعني عندي ارق اكون جدا بحاجة الى النوم ولااستطيع ان انام
وجزاك الله خيرا وجعلها في ميزان حسناتك
بالنسبة للمشي انا كل يوم امشي تقريبا ساعة ونصف وطبعا مشيي سريع واعمل رياضة بالبيت تقريبا نصف ساعة و انا ابتعدت عن هذا الريجيم فعلا يضر بالصحة جزاك الله خيرا
ولكن بدأت ريجيم وهو فقط عدم اكل الخبز والرز واكل دائما سلطة فأنا من محبين السلطة يعني دائما اكل باليوم مرتين سلطة واحب البرتقال والتفاح كثير دائما اكل فواكه
هل هذا ريجم صحيح فقط ابتعدت عن النشويات
قبل الا انسى انا اكل ملح كثير هل هذا يؤثر بالنسبة للورك؟
هل ملح البوتاسيوم لايسمن اذا اكلت منه بدلا من الملح العادي هل هذه المعلومة صحيحة؟
وبالنسبة لنومي فنومي جدا قليل يعني لاانام اكثر من 5 ساعات وانام بعد الصبح واصحى قبل الظهر يعني عندي ارق اكون جدا بحاجة الى النوم ولااستطيع ان انام
وجزاك الله خيرا وجعلها في ميزان حسناتك
الصفحة الأخيرة
كل سنة وانتي طيبة ولا تزعلي مني لتاخيري
انتي بحاجة الى انزال وزنك 10 ك يا عزيزتي، لذا انصحك ان تتبعي بعد انتهاء رمضان الريجيم الذي سانزله في قسمي قبل انتهاء العيد بيومين وستحصلين على الوزن المثالي بعد اتباعه بمدة شهر : شهر ونصف ان شاء الله.
اما بالنسبة للدهون المتجمعة بالخصر فعندما يقل وزنك سيقل معها كمية الدهون ويمكنك ان تساعدي في سرعة حرق الدهون بان تقومي بتمارين تويست بان تقفي ثابتة وتقومي باللف حول نفسك يميناً ويسارا وانتي ثابتة.
ولكي مني خالص التحية