فلسطين الدنيا :

:) :) :26: :26: :) :) بداية اختي الدكتورة شكرا على تجاوبك معي ، اما بالنسبة للرضامة فانا لاارضع ابنتي رضاعة طبيعية ، لكوني اعمل موظفة حكومية ، وارجع لبنتي متأخرة ارجو ان تردي علي بسرعة لني ناوية اعمل رجيم يناسبني ولا ألخبط فيه كعادتي في باقي الرجيمات الأخرى عزيزتي ارجو ان تبيني لي اذا استطيع ان استبدل بعض الأشياء التي لا تناسبيني ان وجدت ولكي جزيل الشكر والامتنان مع العلم ان لي كرش لاني ولدت ولادة قيصرية ، ارجو ان تساعديني سيدتي الغالية هل صحيح ان الشومر تلعب دور ف شد الجسم وخلطة ام سلطان كذلك ( بابونج ، ميرامية ، اكليل الجبل)، وبالنسبة لوصفة الأخت زهور هلأ قرأتها=تاخذين براد عبيه ثمانيه كاسات مويه (كاس وسط الحجم)....خليه على النار لحد مايغلي زين........ الحين خذي مقادير المنقوع(2م اكل (حلبه وافضل اليمني) ,(1م نعناع المدينه مجفف او ورق ), (1م حبق المدينه مجفف او ورق),(1م ورق الزعتر),(1م بابونج),(1م شاي اخضر) الافضل بدون سكر........احيانا الاطفال يبون السكر عليه ...... اغسليها في مشخال وضعيها مباشره على البراد اللي سبق وان اغليتيه(الماء لازم يكون حار جدااا) بعدين غطي الفوهه وعنق البراد بالقصدير... عشان زيوت الاعشاب ماتروح اثناء النقع......................... . .واتركيه نصف ساعه تقريبا...خلاص حطيه في الترمس واشربوا منه كل مابغيتم ارجو ان تساعديني يا اميرة اطلت عليكي ولكن اريد ان اسأل كم ينزلني الرجيم الي ستعطيني اياه، وهل سيعود وزني مرة أخرى بعد ذلك

:) :) :26: :26: :) :) بداية اختي الدكتورة شكرا على تجاوبك معي ، اما بالنسبة للرضامة فانا لاارضع...

د.ريهام عبدالخالق :

كيف احوالك اختي ساعطيكي الرجيم واذا احسستي بسهولته واستطاعتك على ممارسته اخبريني اختي وايضا اخبريني بالاطعمة التي تفضلين ان تكون في نظامك الغذائي الإفطار 1) كوب عصير برتقال طازج + 4 قطع بسكويت شاي. 2) كوب زبادي خالي الدسم + 2 ملعقة كبيرة كورن فليكس 3) كوب لبن خالي الدسم + 2 ملعقة بليلة الغداء 1) سمكة مشوية + طبق متوسط خضروات مسلوقة + شريحة توست اسمر او 1/4 خبز اسمر. 2) ملعقتان ارز على البخار او مسلوق + شريحة ونصف لانشون + طبق متوسط سبانخ . 3) 1/4 فرخة مسلوقة او مشوية بالفرن + طبق خضروات مشكلة + 1/4 خبز اسمر 4) 100 جم لحم مسلوق او مشوي بالفرن في حجم الكف + طبق متوسط سلطة خضروات مشكلة + 2 ملعقة ارز 5) 100 جم كبدة مشوية + طبق سلطة خضراء كبير + 2 ملعقة مكرونة العشاء 1) كوب زبادي منزوع الدسم + سلطة فواكه طازجة 2) بيضة مسلوقة + سلاطة خضراء 3) كوب زبادي منزوع الدسم + سلاطة خضراء او خضروات مسلوقة 4) جبن خالي الدسم في حجم البيضة + شريحة خبز + سلطة وراعي ان يكون 1 في الفطار مع 1 في الغداء مع 1 في العشاء وهكذا ورقم (4) في الغداء مع رقم (4) في العشاء مع رقم (2) او (3) في الفطار ورقم (5) في الغدء مع رقم (3) في العشاء مع رقم (1) في الفطار اما بالنسبة لرياضة البطن فلقد ارسلت طريقة التمرين مع ام نجوان في المشاركة الاخيرة ================== اما بالنسبة لاستفسارك عن الاعشاب اختي فانصحك بالتوجه الى عيادة الطب البديل اختي حيث سيجيبك عنها د/ شكري صقر بحكم تخصصه وانا في انتظار اي استفسار قبل ان اقوم بمتابعتك

كيف احوالك اختي ساعطيكي الرجيم واذا احسستي بسهولته واستطاعتك على ممارسته اخبريني اختي وايضا...