لومي الحلوه :

السلام عليكم دكتوره ... أختي عمرها 20 سنه ووزنها 80 كيلو و طولها 165 سم تعاني من كبر الصدر والأرداف والكرش لا تعاني من اي امراض ولله الحمد .. طبعا هي تدرس بالجامعه و حركتها مره قليله .. لم تتزوج للآن .. ماهو النظام الغذائي المناسب لها لما بعد الرجيم لتحافظ على الوزن اللي بتنزله الان هي على رجيم الزبادي .. وقد خسرت 2 كيلو ونصف في 3 أيام ارادتها قويه .. ولكن حركتها قليله .. تقول تريد تخسر 35 كيلو من وزنها في 3 شهور .. هل هالشي ممكن .؟؟ او صحي ؟؟ وشنو النظام المناسب لها عشان ماترجع تزيد الوزن مره ثانيه ومشكوره مقدما على تعاونج

السلام عليكم دكتوره ... أختي عمرها 20 سنه ووزنها 80 كيلو و طولها 165 سم تعاني من كبر الصدر...

د.ريهام عبدالخالق :

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اهلا بكي وباختك معنا حبيبتي فهي وزنها المثالي 60 كجم اي هي بحاجة الى انقاص 20 كجم اولا وزنها الزائد ليس بحاجة ابدا الى انزاله بطريقة سريعة او باتباع انظمة غذائية كميائية او غير غذائية اختي فذلك سيعرضها الى سوء التغذية وايضا ما ستفقده من وزن بالطريقة السريعة سرعان ما ستكتسبه حينما تتوقف عن الرجيم وذلك لان جسمها كان يعاني من الحرمان مجرد العودة الى النظام الطييعي لها سيحاول تعويض كل ما فقده من عناصر وسيزداد وزنها بشكل كبير لذا انصحها اختي بممارسة الرياضة لزيادة حركتها ولحرق السعرات الحرارية الزائدة وايضا تتبع نظام رجيم غذائي صحي يقلل وزنها بطريقة معقولة فتضمن بذلك عدم تعرضها الى مشاكل سوء التغذية او تسترجع ما فقدته من وزن باذن الله وانا في انتظار اي استفسار

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اهلا بكي وباختك معنا حبيبتي فهي وزنها المثالي 60 كجم اي هي...

د.ريهام عبدالخالق :

عزيزتي حيرانة هل تعلمي ان ثمرة التمر بها 318 سعر حراري × 14 مرة (الفطار والسحور) = 4452 سعر حراري وما يحتاجه الفرد العادي من السعرات الحرارية هو 2400 : 2800 سعر. فهل لا حظتي الفرق الكبير فكل ما تحتاجينه هو الاعتدال وان يكون غذائك متوازن .

عزيزتي حيرانة هل تعلمي ان ثمرة التمر بها 318 سعر حراري × 14 مرة (الفطار والسحور) = 4452 سعر...

امولتي :

ألف شكر لك دكتورتنا احب اقولك انا من مدة شهر اقتنيت جهاز مشي وكنت أمشي عليه مشي سريع واحيانا هرولة ومخففة اكلي لكن رغم هذا خلال هذا الشهر اللي كنت ملتزمة فيه ما نزلت إلا كيلو ونص وتقريبا كنت آكل زي ما انتي كاتبه واحيانا اقل والمشي كان لا يقل عن نص ساعه صحيح ان جسمي اصبح ملموم ولكن لازالت الأجناب عندي بارزة لكن الحلو في الموضع ان الخلفية تقريبا صغرت وهذا اللي فرحني اكثر بس انا اهم شيء عندي الأجناب مع العلم اني امارس الرياضة الخاصة لهذه الاماكن بس بكل امانة ما كنت استمر يعني يمكن بالأسبوع 3 مرات (((( يحتاج اني اكثف التمرين )))) والله تعبت واحترت والميزان ما راضي يتحرك وسؤالي : هل فترة شهر كافية اني احكم على نفسي ان وزني ينزل ببطء جدا ام اني اعطي نفسي فرصة 3 اشهر ؟ وهل السن له علاقة في النزول البطيء او السريع للوزن ؟ وما مدى اصحية ان لكل فصيلة دم رجيم خاص بها حيث اني قرات كتاب مؤخرا عن يتحدث عن فصائل الدم وان لكل فصيلة نوعية من الأطعمة لها تأثير جيد والبعض منها لها تأثير ضار ؟ وما هي المدة اللي اقدر استمر عليها بالريجيم ؟ ممكن آخذ يوم راحة آكل زي ما اريد ؟ اعذريني ان كنت طولت اسئلة عليكي جزاك الله الخير كله عاجله وآجله

ألف شكر لك دكتورتنا احب اقولك انا من مدة شهر اقتنيت جهاز مشي وكنت أمشي عليه مشي سريع واحيانا...