الى noonoo22

كيف احوالك يا عزيزتي والف سلامة على ماما

هناك خطأ شائع بين مرضى السكر وهو ان المريض الذي يعالج بالأنسولين يسمح له بان يأكل كل شئ كيفما يشاء ولكنه بالعكس فان مثله كمثل المريض الذي يعالج بالحبوب يحتاج الى تنظيم مواعيد تناوله الغذاء وكذلك كميتها منعاً لحدوث مضاعفات السكر وكذلك الإصابة بالسمنة.

ويوصى لمريض السكر ان يتناول النشويات الغنية بالالياف مثل الخبز الاسمر والسن والفول المدمس بالقشر والجزر والبليله والكورن فليكس والسلطة والفواكه الغنية بالالياف كالبرتقال وكذلك ينصح له ان يقلل كمية الدهون بالطهي ويستخدم بدلا من الزبد الزيت النباتي وليكن الزيتون.

لذا يا حبيبتي ان تراجعي وجبات والدتك لتتاكدي من صحتها غذائياً

وساقوم بعمل نموذج غذائي لمريض السكر يمكنك ان تطبيقيه مع الوالدة وسيقل وزنها ان شاء الله كما اريدك ان تقراي الارشادات المصاحبة للرجيم الاول بصفحة 28 .

ولكن قبل ان تطبقي هذه الارشادات اريد ان اعرف معدل السكر في الدم ؟؟؟؟؟؟؟؟

منتظرة الرد.

الى حلاني

كل عام وانتي بخير

على الرغم من ان وزنك مثالي لكن يظهر انك تودين ان تصبحي مانيكان .

وعلى العموم يا حبيبتي يمكنك فقط اتباع الارشادات المصاحبة للريجيم الاول بصفحة 28 سيساعد على تقليل وزنك بطريفة معقولة .

اما بالنسبة للارداف فحلها هو المشي يومياً على قدر استطاعتك فذلك سيساعد على اعادة توزيع الدهون بالجسم .

ومشكلة ترهل البطن ناتجة عن الحمل والولادة حيث كانت العضلات مشدودة وبعد الولادة اصبحت ضعيفة متراخية لذا فان رياضة البطن تقوم بشدها من جديد وتعيدها الى وضعها الاول وذلك عن طريق ان تستلقي على ظهرك ثم تجلسي وكرريها عدة مرات.

ولكي مني خالص التحية

الى ام شيماء

كيف حالك يا عزيزتي

هكذا استطيع ان اتفهم وضعك

فانتي بحاجة الى زيادة 2 ك تقريباً لذا انصحك بزيادة المتناول من الطعام الى ان تصلي الى تلك الزيادة واذا وجدتي صعوبة في الزيادة قومي بالاطلاع على انظام الغذائي لزيادة الوزن الموجود بصفحة 28 واذا احتجت اي استفسار راسليني .

وفي تلك الاثناء لا تبذلي مجهود واكثري من الجلوس ولا تلبسي كعب وانتي خارجة فتلك الاشياء ستزيد حجم الموخرة اما بالنسبة للكرش فبعد ان تزدادي 2 ك قومي بتمارين البطن كما نصحت صديقتنا حلاني ستجدينها اعلى الصفحة.

وكل عام وانتي بخير

الى تسنيم المسلمة

كيف احوالك يا عزيزتي لعلك بخير

كما وعدتك يا عزيزتي ستجدين الريجيم صفحة 28 اتبعي الرجيم الاول او الثاني فانتي وزنك ليس بالكبير جداً لذا كما تشائين وايضا اقراي الارشادات المصاحبة جيداً.

بعد ان تختاري الرجيم الذي يريحك اريدك ان تخبريني به وتعلمني اول باول بالتطورات في الوزن.

انا منتظرة ردك بايهما تفضلين؟؟

الى مسك شرقاوي

كل عام وانتم جميعاً بخير وبلغي سلامي لاختك

انتي يا عزيزتي بحاجة الى زيادة 9 ك لوزن ليصبح وزنك مثالي لذا انصحك ان تتبعي الارشادات الموجودة بالصفحة 28 عن زيادة الوزن وكذلك تتبعي النظام المرفق معه ، انا عرفة انك ستتعبين في البداية ولكنك بعد ذلك ستعتادين على تلك الكمية من الطعام لان معدتك ستكون تمددت واصبحت قادرة على استيعاب تلك الكمية .

اما بالنسبة لاختك فهي بحاجة الى انقاص وزنها 18ك لذا يمكنها ان تتبع الرجيم الاول صفحة 28 والارشادات المصاحبة معه كما اود ان تخبرني عن وزنها كل اول اسبوع بدع اتباعها الرجيم.

ولكم مني خالص التحية