يابنات نتكلم كثير عن رياضة المشى وانه يخسس الوزن فالمفروض نعرف عن تفاصيل المشى لذلك اتمنى تضعون تجاربكم مع المشى : طبعا لازم توضحين تجربتك بالتفصيل الممل والاسئلة كالتالى :
-1- كم ساعة كنتى تمشين يوميا 0
-2-كم المدة اللى نحفتى عليها من رياضة المشى 0
-3-كيفية المشى سريع ام وسط ام بطيئ 0
-4- هل بان نقصان جسمك بالمقاسات ام بالوزن 0
-5-هل شد جسمك طبعا مع ترهلات البطن ام لم يشد 0
-6- كم نقصتى من وزنك 0
-7- تعملى رجيم او تخفيف اكل 0
طبعا يابنات هذى اسئلة مهمة لابد من اجابتها بوضع تجربتها بالكامل عن رياضة المشى فقط دون التمارين الاخرى
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
فعلاً المشى حلووووووووووووووو ويشد الجسم حتى لو توقفيه يظل الجسم ينزل لوحده
من كم سنة فاتت
كان وزنى 85 "مثل الان"
قررت انزله
وكان لسه داخل شهر رجب فقررت اصومه مع مشى سريع بعد الافطار كل يوم بين الساعة والساعتين على حسب الجهد والجو ودخل شعبان وان لسه صايمة ودخل رمضان وان صائمة
فى خلال 3 شهور
مع المشى والصايم
نزلت الى
63 كيلو
للعلم افطر على كل شى من حلو وشوكلاتة وكل شى معمول فى البيت بس امشى كل يوم وافطر 6 ايام كل شهر علشان الدورة واكل كل شى احبه لكن امشى
الجسم صار رووووووعة وصار مشدود وسبحان الله ماخلص رمضان الا وانا حامل فى تؤام
سبحان الله
بعد فترة سمعت ان رياضة المشى كتير مفيد للمبايض والحمل سبحان الله
الحمدلله على كل حال
بس المشكلة ماتمعت بالجسم وبالوزن الحلو
لكن طوال فترة الحمل وانا مشاالله جسمى حلو ومتناسق
وهذه قصتى مع المشى
ومشكورررررررررة حبيبتى على طرح الموضوع الحلو مثلك
اه
فى خلال اول اسبوعين او ثلاث مااذكر بالضبط مش مبين النزول كتير فى الميزان لكن يلى يشوفنى يقولى خلاص كفاية صرتى هيكل عظمى وبعده صار الميزان يركض ركض
من كم سنة فاتت
كان وزنى 85 "مثل الان"
قررت انزله
وكان لسه داخل شهر رجب فقررت اصومه مع مشى سريع بعد الافطار كل يوم بين الساعة والساعتين على حسب الجهد والجو ودخل شعبان وان لسه صايمة ودخل رمضان وان صائمة
فى خلال 3 شهور
مع المشى والصايم
نزلت الى
63 كيلو
للعلم افطر على كل شى من حلو وشوكلاتة وكل شى معمول فى البيت بس امشى كل يوم وافطر 6 ايام كل شهر علشان الدورة واكل كل شى احبه لكن امشى
الجسم صار رووووووعة وصار مشدود وسبحان الله ماخلص رمضان الا وانا حامل فى تؤام
سبحان الله
بعد فترة سمعت ان رياضة المشى كتير مفيد للمبايض والحمل سبحان الله
الحمدلله على كل حال
بس المشكلة ماتمعت بالجسم وبالوزن الحلو
لكن طوال فترة الحمل وانا مشاالله جسمى حلو ومتناسق
وهذه قصتى مع المشى
ومشكورررررررررة حبيبتى على طرح الموضوع الحلو مثلك
اه
فى خلال اول اسبوعين او ثلاث مااذكر بالضبط مش مبين النزول كتير فى الميزان لكن يلى يشوفنى يقولى خلاص كفاية صرتى هيكل عظمى وبعده صار الميزان يركض ركض
لامـير
•
موضوع مهم جداً لجمع المعلومات والتجارب ..
جزاك الله خير اختي amerahzohoor
انا داومت على المشي تقريباً 3 اسابيع بس بان على جسمي انه شد اما الوزن زاد اشوي ...مدري والله ليه
جزاك الله خير اختي amerahzohoor
انا داومت على المشي تقريباً 3 اسابيع بس بان على جسمي انه شد اما الوزن زاد اشوي ...مدري والله ليه
أختي اعتقد انه الرياضة وهي المشي لازم يكون معها على الأقل تخفيف من الأكل حتى تحسي بنقص الكيلوات
رررررررررروعه الموضوع يا بنات ... وبالفعل المشي رررهيب ... ان شاء الله ابتدي قريب بهالرياضة الحلوه ... زين البنات يشجعونا بتجاربهم بعد
الصفحة الأخيرة
انا اختي ولله الحمد امشي صار لي ثلاث اشهر تقريبا مرات نص ساعه ومرات ساعه الا ربع ومرات ساعه يعني حسب الظروف وحالة الجوويكون مشي سريع او وسط لكن المشي البطيء ما ارتاح له كما اني صرت اخفف من الاكل خاصه النشويات والحلويات والمقالي والحمدلله نزل وزني بفضل الله 13 كيلو وبان على الوزن والمقاسات
المشي رائع يا اخواتي
وانا صدقوني امشي بروحي ولا احد وياي لان الاراده تنبع من النفس واذا التزمتي بالمشي ويا الناس اشهد انج ما بتمشين لانهم بيمشون يوم وبيبطلوا عشره ايام
نصيحه امشوا وما في داعي تصبروا لين احد يمشي وياكم