• مساء الخير يا أحلى قروب
• فطور-موزه وكأسه حليب
• دعاء-طاجن لحمه مع خضار يمكن وخبز شعير
• العشاء-نص موزه وحبه كلمتنا وملعقة أبنه ونص حبه توست وكم حبه زيتون وملعقة مربى ب
• كوب حليب قبل النوم
• السناك-جزر خس. خيرا
• أعشاب-زنجبيل
• مي أكتر من 2 لتر
• رياضه-نص ساعه ركض
• تم ولله الحمد

-

ياريت يكون في عقوبات احسن علشان يصير الأمر جدي ونشد الهمه
LES NOUVEAUX CONTRATS PUBLICS DE CONSTRUCTI

مساء الجمال
اليوم الاثنين 25 يناير
الفطور / ربع رغيف + جبنه
الغداء / رز 3 ملاعق + دجاج مشوي + عصير برتقال
العشاء / نفس الفطور
الرياضه / مشي ساعه و ربع
الماء / ليتر و بس .. ان شاء الله ازودهم


و شربت كوب نيسكافيه بحليب قلليل الدسم
و الحمدلله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه

اليوم حمد لله يارب خلصت دورتي
ومرة مستعدة
سويت لي جدول

أحلى صباح على أحلى فراشات رشيقات

كيفكم حبيباتي

أتمنى تكونو كلكن بخير و معنوياتكن بالسما

و ما شاء الله يومياتكن و لا أروع

و ان شاء الله الكل يفرح بنزول وزنه هالخميس يا رب