يومي البارحة
الاثنين
ف/ فنجان حليب بالنسكافيه بدون سكر+ قطعة خبز شعير عاملته بالبيت
غ/ شوربة خضار مع شوية لحم بدون دهن
س/ برتقالة
العصر/ مثل الفطور
س/ كمشة مكسرات+كمشة زبيب
الماء: لترين
الرياضة: نص ساعة تمارين جيليان+ 15د دراجة ثابتة
و لله الحمد من قبل و من بعد
لابالعكس الهدف ممتاز لان الوزن في البداية ينزل سريع بعدين يعلق
ههههههههه
مسائكم خيرات
ههههههههه
مسائكم خيرات
لابالعكس الهدف ممتاز لان الوزن في البداية ينزل سريع بعدين يعلق ههههههههه مسائكم خيراتلابالعكس الهدف ممتاز لان الوزن في البداية ينزل سريع بعدين يعلق ههههههههه مسائكم خيرات
هههههه مساء النور حبيبتي
اذا كان هيك الله يوفقك و صادقة حبيبتي الوزن كلما زاد عن المثالي كلما كان نزوله اسرع و اسهل
موفقة يا رب
اذا كان هيك الله يوفقك و صادقة حبيبتي الوزن كلما زاد عن المثالي كلما كان نزوله اسرع و اسهل
موفقة يا رب
الصفحة الأخيرة
ما شاء الله مرة مستعدة تبارك الرحمن
جدولك ممتاااز بس برأيي تنقصي شوي من الهدف
أخاف تنحبطي اذا ما نزلت كيلوين بالأسبوع
شدي حيلك حبيبتي و يا رب تفرحي بنزول وزنك