hatoon :

شيهانه 2 شكرا حبيبتي على الكلام الحلو شوفي انا بدات مع اخصائية التغيه اللي في النادي وادتني رجيم 1600 سعره ومشيت عليه اسبوعين نزلت فيهم تقريبا 3 ك وهدا الاسبوع ادتني 1400 سعره وبرضو حاستمر عليه اسبوعين بس مدري احساكلو اكتر من اللي قبلو احس باكل مره كتير

شيهانه 2 شكرا حبيبتي على الكلام الحلو شوفي انا بدات مع اخصائية التغيه اللي في النادي وادتني...

االمتردده :

ابا اعرف كم سعره حراريه المفروض ان الانسان الي اسوي ريجيم يتناولها في اليوم الواحد؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ انا ما احب اسوي رياضه تتوقعون بنزل بلا رياضه الصراحه ماعندي وقت موظفه ارجع البيت انام شوي بعدين اجلس مع عيالي الثلاثه ادرسهم ارضع اسبح انومهم ..اااذا بسوي رياضه بمشي نص ساعه علا الجهاز مشي عادي مب سريع.. ها بتردون عليه انا واايد متحبطه جسمي لين اووااايد سيليولايت (مشكله يوم اشوف الحلوات الي جسمهم حلو في التلفزيون او مشدود استوي ووايد عصبيه واقول متا بلبس جنز وريلي ضعيفه... يارب اضعف يارب ساعدوني

ابا اعرف كم سعره حراريه المفروض ان الانسان الي اسوي ريجيم يتناولها في اليوم...

hatoon :

وهدا نظمي 1400 سعره الفطور نص كوب حليب مع نسكافيه +نص صامولي بر +شريح جبنه قليلة الدسم + 1تفاحه وباشرب كوب اعشاب بعد الفطوربساعتين 2 شابوره +نص كوب زبادي او حليب الغدا كوب شوربة خضار + صدردجاجه +قطعة خبز بر بعد الغدا اروح النادي انشاء الله لمن ارجع من النادي اخد كوب سلطة فاكهه العشا نص صامولي بر +جبنه +نصكوب سلطه +1 فاكهه وجبه خفيفه قبل النوم 2 شابوره +نص كوب لبن زبادي ايش رايك في يومي تقريبا كل يوم كده كويس الاكل ولا كتير

وهدا نظمي 1400 سعره الفطور نص كوب حليب مع نسكافيه +نص صامولي بر +شريح جبنه قليلة الدسم +...