ام الهمام الهمام :

لا ابغا اسوي رياضه الكرش ولكن انا مسويه عمليه قيصري

لا ابغا اسوي رياضه الكرش ولكن انا مسويه عمليه قيصري

غيمه ونسمه :

امشي ف البيت واطلع وانزل ف الدرج عندي جهاز سير وسيكل بس مااتمرن عليهم افكر ادخل نادي علشان التزم اكثر

امشي ف البيت واطلع وانزل ف الدرج عندي جهاز سير وسيكل بس مااتمرن عليهم افكر ادخل نادي علشان...

[Faith] :

عندي اوربتراك واستمر عليه فترات واقطع.. ممتاز جدا جدا يشد الجسم خصوصا المنطقه السفليه، لكن اللي السمنه عندهم مرتكزه فوق ماراح يعطيهم نتيجه حلوه.. ومع تخفيف واستمرار راح ينزل الوزن.. حاولت استمر على تمارين المقاومه بس امل منها جدا ولا اكمل معاها اسبوع.. اكثر شي احبه المشي من وانا بنت امشي كثير وللان حتى لو قطعت الرياضه ولله الحمد مااقطع المشي.. وكله اي رياضه حتى لو مشي لمدة ساعه مع نظام مناسب ينزل الوزن ويبان في الجسم..

عندي اوربتراك واستمر عليه فترات واقطع.. ممتاز جدا جدا يشد الجسم خصوصا المنطقه السفليه، لكن...

زائرة :

الحمدلله اسوي رياضه بدايتي كنت امشي بعد التعمق بديت الكارديو والزومبا اللي هي من ضمن الكارديو فوايد الزومبا جما انصح فيها 👍🏻 الان ليه سنتين باديه مقاومه ويا سلام شي خيالي طبعا المقاومه يبي لها استمراريه فالوحده اللي مو دايما تلعب رياضه الافضل لها الكارديو والمشي عموما لابد من عمل تمارين رياضيه لانها ترفع المناعه بالجسم وتعطيك شعور بالافضل تجاه جسمك والشعور بالثقه وتخلصك من السلبيات كتفريغ للطاقه السلبيه وفي الحركه بركه ...

الحمدلله اسوي رياضه بدايتي كنت امشي بعد التعمق بديت الكارديو والزومبا اللي هي من ضمن الكارديو ...