هل تمارسين الرياضه ؟

أماني فيصل • 6 سنوات

نور العطور :

لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.

فعلًا ..
وما تتجاوز مدة التمرين الـ45 دقيقة في اليوم.

أماني فيصل • 6 سنوات

سومي وبس :

سويت سنه. سحبت ودحين رجعت ليه كم يوم جميع انواع الرياضه بشكل منتظم تشد جسمك كارديو و مقاومه كلها مهمه بداياتي بنط الحبل 🤓

سويت سنه. سحبت ودحين رجعت ليه كم يوم جميع انواع الرياضه بشكل منتظم تشد جسمك كارديو و مقاومه كلها...

الله يقويك يا بطلة ولا يضيع لك تعب ..💪

أماني فيصل • 6 سنوات

إنسانه 🌸 :

هذا التعليق محذوف

الجري والاوربتراك وكورس اليوتيوب ..كلها تمارين هوائية
حاولي أنك ما تتجاوزين الـ45 دقيقة في اليوم للكارديو وركزي أكثر على قوة الجهد.
اما تمارين المقاومة قسمي عضلاتك من حيث الاستهداف والحجم من 5 لـ6 أيام في الأسبوع.

والله يقويك.

أماني فيصل • 6 سنوات

🙇‍♀️Girl Beautiful :

اخخخخ من قبل سنتين على مااظن كنت اشتغل على نفسي بالرياضه لدرجة حتى جسمي وبشرتي تحسنوا ودي ارجع زي اول😭

اخخخخ من قبل سنتين على مااظن كنت اشتغل على نفسي بالرياضه لدرجة حتى جسمي وبشرتي تحسنوا ودي ارجع...

كل شيء في البدايات يكون صعب ..شدي حيلك وبترجعين بإذن الله أحسن وأقوى من قبل.

أماني فيصل • 6 سنوات

ماابي احفظ :

رياضتي اثقال ومشي اللهم لك الحمد لازم الاثنين سوا

رياضتي اثقال ومشي اللهم لك الحمد لازم الاثنين سوا

👍🏻👏🏻