هو انا فاضيـــــــة لـــكم؟؟؟!!

انا اول وحده يا سلاااااااااااااااااااااااااااام
سؤالي : انا عندي سمنه عاليه وزني 125 كيلوو وابغى انحف ضروري 20 كيلو قبل رمضان خلال شهرين يعني ..ضروري انحف
وش تنصحيني ابدأ في اي رجيم ؟؟؟ ابغى رجيم مضمون ينزل الوزن بس مو قاسي بليييز
من كثر الرجيمات احترت ...

جابك الله <<<<<<هههههههه ماتنعطى وجه

طولي 154
ووزني76

ابي انزل 20كيلو لان السمنه متركزه بمنطقه الفخوذ والزنود والبطن مررررررره مترهل ومتوسط الحجم

ومابي الارداف ترررروح

هل يناسبني الرجيم البروتيني علما بان فصيلتي A+

وايش الرياضه اللي تناسبني

وجزاك الله خير

بالرغم أن دخولي لهالقسم قليل لكن شدني عنوانك خخخخخخخ

بس ما فهمت يعني تعطينا نظام ولا تقولين لنا إذا كان الوزن مناسب ولا لا ؟؟

ع العموم بعطيك وزني 56 و700 غرام
وطولي 156
مشكلتي في الوزن تتركز في الجزء الأسفل الأرداف والفخوذ
ومشكلتي الثانية عندي تسويييف مو طبيعي
ومشكورة

جزاكي الله خير اختي ماهو حل النزول البطيئ للجسم يعني اسوي ريجيم شديد

ونزول الوزن عندي بطيئ مع العلم انا فصيلت دمي A+

جزاااااك الله كل خير