ماشاءالله ديمه حماااااس
انا كمان خاطري اجرب بذرة الكتان
ان شاءالله الاسبوع الجاي ادخلها ف النظام 😍

ديووومه ي بطله يومك ممتاااز وخفيف
عساك ع القوه عيني وفالك الرشاقة ^_~

كيفك افراحو شو اخبارك
اي يلا تعي نجربها مع بعض وهي بتسد الشهية كتير وبتمنع امتصاص الدهون
بس الواحد ما بقتنع بلشي حتى يجربو
ويارب نجربها وتكون طريقنا الى الرشاقة :cool::cool:
واليوم اكلت بوشار كتير كتير كتير طيب وخفيف وسهل من شركة قودي وهوي عبارة عن كيس بتحطيه بلميكرويف دقيقتين بس وصحة وهناء :p

انا من اليوم بلشت استعمل بذره الكتان

بعد اسبوع اشوف اذا فادتني او لا

خلي نجربها مع بعض ونشوف كيف نتائجها

يوم الاثنين
ريجيم البروتين( الكروب الوردي)
ف/بيضه سلق مع2 زيتون( بس مااكلت كل البيضة اليوم كثيرر مريضه ونفسي مسدوده)
غ/ نقانق وحده ونص مع ورقتين خس
س/ ليمونه بالعسل ( عشان عندي افلاونزا)
ع/ دجاج مشوي ( بعد شوي توصل من المطعم واتعشى)
رياضه / مشي نص ساعه وماقدرت اكمل لان كثير دايخة
ماء/ لترونص
اعشاب/ مشروب الحارق

اليوم تغديت 4 ملاعق رز مسلوق + فاصوليا بزيت الزيتون