مسس جأإلككسي :

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :) اولا حابة اهنئكم بشهر رمضان الفضيل اعاننا الله على فعل الطاعات وترك المنكرات ثانيآ : حابة استفسر منكم عن طرائق مضمونه ومجربه لنحت الخصر وابرازه سواء كانت رياضه او اكل او اي عاده لان ليه 10 تقريبا باديه دايت ورياضه (مشي وايروبك ) بس ابغى شي مخصص للخصر انا سمعت اكل علبة زبادي قبل النوم وكثرة شرب الماء وربط الحزام عالخصر يالله اتحفونآ :05: والسلام عليكم ورحمة الله وبركاتته :)

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :) اولا حابة اهنئكم بشهر رمضان...

Fatima mohamed :

الرياضه + تمرين البطن + شاي اخضر + زبادي قليل الدسم والله يوفقك

الرياضه + تمرين البطن + شاي اخضر + زبادي قليل الدسم والله يوفقك

مسس جأإلككسي :

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :) اولا حابة اهنئكم بشهر رمضان الفضيل اعاننا الله على فعل الطاعات وترك المنكرات ثانيآ : حابة استفسر منكم عن طرائق مضمونه ومجربه لنحت الخصر وابرازه سواء كانت رياضه او اكل او اي عاده لان ليه 10 تقريبا باديه دايت ورياضه (مشي وايروبك ) بس ابغى شي مخصص للخصر انا سمعت اكل علبة زبادي قبل النوم وكثرة شرب الماء وربط الحزام عالخصر يالله اتحفونآ :05: والسلام عليكم ورحمة الله وبركاتته :)

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :) اولا حابة اهنئكم بشهر رمضان...