٢٨/ رمضان
الحمدلله على النظام
وجالسة أتثقف بالكيتو
ومن حماسي طلبت خبز كيتو عربي وخبز كيتو صامولي والمبلغ يمكن ٥٠
ظنيته يكفيني أسبوع
والصدمة 😳
طلعت خبزتين صغار صامولي ونحيفة
والخبز الثاني ٣ دوائر صغيرات
فكرت أتعلم أصلح الخبز الكيتو بنفسي
بس ممتع صراحة الكيتو ويشبع وخيارته واسعة
الحمد لله على النعمة
وهالذكاء الاصطناعي ماخلا شي
أي سؤال بالكيتو تلقينه قدامك
الحمدلله الحمدلله الحمدلله ✨
ويارب أستمر وأشوف الوزن اللي أحلم فيه
tuka
•
نفس وضعك بظرف سنتين زدت ب 6 كيلو رجعت لوزني قبل أكثر من عشر سنين إمبارح إستوعبت مصيبتي لما رجعلي وجع ظهري ووجع القفص الصدري ما يتحملوا الثقل
tuka :
نفس وضعك بظرف سنتين زدت ب 6 كيلو رجعت لوزني قبل أكثر من عشر سنين إمبارح إستوعبت مصيبتي لما رجعلي وجع ظهري ووجع القفص الصدري ما يتحملوا الثقلنفس وضعك بظرف سنتين زدت ب 6 كيلو رجعت لوزني قبل أكثر من عشر سنين إمبارح إستوعبت مصيبتي لما رجعلي...
ياهلا بك 💕
أشجعك وتشجعيني 💕
والحمد لله مع دخول الصيف يمكن يكون الرجيم أسهل من الشتاء
وخاصة لو كثرنا ماء ومشروبات قليلة السعرات باردة
أشجعك وتشجعيني 💕
والحمد لله مع دخول الصيف يمكن يكون الرجيم أسهل من الشتاء
وخاصة لو كثرنا ماء ومشروبات قليلة السعرات باردة
عدنا والعود أحمد 🤍
السبت ١٠/١٦
الحمد لله اليوم صايمة
ووزنت وأنا خايفة
ووجدت وزني زي ماهو ٧٨
وطبعًا لخبطت بالعيد ودخلت كيتو وحست شوي وتخسرت مصاريف ومنتجات كيتو ولانحفت ورجعت تركته 😩
لأني أكثر بروتين والمفروض دهون
المهم ماناسبني ورجعت
نظام السعرات
اليوم أكلت بيض مسلوق وكوسة
وشربت قهوة سوداء وشوكولانة
وخلاص يكفي ولله الحمد
ومشيت وتمرنت ( نص ساعة ) فقط
السبت ١٠/١٦
الحمد لله اليوم صايمة
ووزنت وأنا خايفة
ووجدت وزني زي ماهو ٧٨
وطبعًا لخبطت بالعيد ودخلت كيتو وحست شوي وتخسرت مصاريف ومنتجات كيتو ولانحفت ورجعت تركته 😩
لأني أكثر بروتين والمفروض دهون
المهم ماناسبني ورجعت
نظام السعرات
اليوم أكلت بيض مسلوق وكوسة
وشربت قهوة سوداء وشوكولانة
وخلاص يكفي ولله الحمد
ومشيت وتمرنت ( نص ساعة ) فقط
الصفحة الأخيرة
الحمد لله بدينا نظام الكيتو لي يومين
وطلبت شاورمتين كيتو وأكلت كوسة وبيض
ومستمتعة ولله الحمد✨
وتمرنت على الغزال الطائر والاستيبر وأثقال
وزني الآن ٧٨
وإن شاء الله كل أسبوع أنقص كيلو
وفيه نصيحة حلوة لأي وحدة تسوي رجيم
إذا شهيتها مفتوحة
اشربي مع الوجبة قهوة سوداء
عامليها مثل الببسي
وهالنصيحة أخذتها من الإخصائي
وإذا فعلاً تبي الشهية تتسكر
كلي وجبتك وتكون متكاملة يعني السعرات المناسبة لك +قهوة سوداء+وبعدها مشي ربع ساعة على الأقل
وأتحدى إذا انفتحت شهيتك 🤣
يارب بلغنا الرشاقة التي تعيننا على طاعتك