ونا بعد جايه اقلكم اني الحمدلله ماشيه تمام اليوم بعد بس اكلت زياده شوية فشار مع ربع حبه بسكويت جوز الهند وحبتين بسكويت خضار صغيييير مررررره وشربت كاسة حليب اما الفطور والغدا والعشا كان مثل ما انا محددته تمااااااام ولله الحمد والمنه .. و يارب يقويني معاكم أكثر وأكثر لما اوصل للوزن اللي اتمناه واللي تتمنونه لأنفسكم ياااااااااااااااارب

هلا بنات كيفكم


انا اقرأ مشاركاتكم وافرح ليكم واخذ منكم العزيمة

انا الحمدلله والمنة هذي اليومين صايرة عاقلة شوي لكن للأسف الشديد اليوم اكلت بطاطس مقلي مع أطفالي :( وصرت اكل واني ماني مشتهية الأكل ولاني جوعانة بس قهر

اليوم الصباح بعد ماجلست كان وزني 76.9 وفرحت بعمري أتخيل نفسي أوصل الستينات...........يالله كان أطير من الفرح

لكن أتوقع بكرة الصباح وزني راح يزيد من الأكل المحترم الى أكلته اليوم

وأيضاً اليوم ماأقدرت أسوي تمارين غير نوع واحد مدة 20 د

لآن ولدي مريض ودائماً يبكي ويبغاني أحمله ...الله يعين إن شائ الله بكرة تكون نتائج أفضل يارب

صباح الخير
هلا عنقاء زهر الرمان24 شخباااارك
والله فيش خير انتي الوحيده اللي سالتي عني تسال عنش العافيه ان شاء الله
انا الحمد الله تمام ماشيه مظبووط وهذي نتيجه الضريبه
وان اشاء الله اليوم امشي عدل مع اني اهلي جاين يتغدون عندنا بس بقول لهم اني صايمه
مع انه الدورة متعبتني وملوعه كبدي بطني يتقطع الما

اهلين بنوتات رشوقات

انا بصراحه مقصره بحقكم انتم عارفين حوسة البيت والضيوف
المهم انا الحمدلله ماشيه على دشتي بس بهالبرد لا مشي ولاشي والوزن يادوب يتحرك

ام لين وطلال

اقرا ردك الاخير ومتحمسه قلت اكيد انها ماكلت لما جابو الاكل بس خيبتي املي وانقهرت
بعض الازواج يتسلطون عليك اذا شافوك مسويه رجيم سوي نفسك انك عاااادي
واذا حطيتي السفره اجلسي مع زوجك وكنك بتاكلين وانتي اشغلي نفسك بالغرف لهم
ووكي عيالك ونقنقي معاه على السلطه ولا تخلينه يلاحظ لين تمسكي طريق الرجيم
انا هذي طريقتي مع زوجي لانه جنيه الرجيم يقول هذا مرض وموت
شدي حيلك وربي ينولك ويوصللك الوزن المثالي

على فكره يا بنات
ايش بنسوي بالعيد شايله همه وهم الاكل والعزيم كيف نقوي الاراده وما نخبص بالاكل
وشكولاته العيد؟
وللجميع احلى تحيه

اهلين يابنات
انا الربوع خربت الرجيم
والخميس كمان خربتو
والكيلوين اللي نزلتهم طلعت واحد مهم
انا زعلانه