مساء الخير يابنات اخباركم مع اول يوم

بالنسبة لي حلوو الحمد الله ان شاء الله د وم يارب

بقولكم يومي بختصار انا ماصحيت الا الظهر قعد ت ساعه بعدها تغديت مع اهلي نص الكميه واكلت فواكه وفي العصر (رقصت شوي +مشيت على السير نص س+تمارين منوعه +مشيت ساعه الا ربع ) والحين قاعده اشرب نعناع بدون سكر ..
واذا جعت مرة يمكن اكل فواكة اهم شي اني ماتعشى ..

وانتم وش صار معاكم خبرونا..

والله يكون بعوننا جميعا"
شدو الهمه يابنات وخلو شعارنا ( يدا" بيد لنضع للسمنة حــد )

السلام عليكم
اليوم بدات كتجربه برجيم دشتي
وزني الان 75 ونصف
ومشكوره يابنت الكويت ويعطيك ربي العافيه على جهدك

نسيت اذكر لكم تفاصيل يومي الاول في المسابقه ورجيم دشتي

صحيت متاخر شربت كوب من رجل الاسد

جلست فتره افطرت على بيضتين مع بصل وطماطم وشريحة جبن

والحين اتعشى على تونه بالزيت وسلطه مع ملعقة زيت زيتون

وان شاء الله يكون نظامي سليم وصحيح

السلام عليكم يا حلوات :27:
ايه اخبار اول يوم
انا اليوم فطرت كوب لبن خالى الدسم+فنجان كورن فلكس
والغدا كان تونه وسلطه
واتعشيت توت اسمر وقطعة جبن +خيار وطماطم
الحمد لله عدى اول يوم بخير :)
وانتو عملتوا ايه؟ :39:

أختى فتون
ممكن ترسلى بياناتك على عيادة التغذيه هنا فى عالم حواء وان شاء الله الدكتورة بتفيدك وتعطيكى نظام للريجيم مثل ما تحبى
وهم ما شاء الله عليهم لا يتأخرون فى الرد :27:

هلا بنات الحمدالله عدا اليوم علي خير..

بنات انا فطرت حليب خالي الدسم مع ملعقة نسكافية الساعة 8 وفي الكلية شربت كوفي يمكن الساعة 10 ورجعت البيت وتغديت 5 تمرات ولبن وشربت شاي اخضر ومرامية مرتين والحين الثالثة.. وشربت المغرب حليب خالي الدسم ونسكافية..وكلت4 تمرات..

وان شاء الله نستمر يابنات بدون تخبيص قولوا اميييين..

اشوفكم علي خير الغاليات بروح انام عندي دوام بكرا مع السلامة..