اختي بنت الكويت .. الله يعطيكي الف عافيه على مجهودك ماقصرتي يالغاليه :)
بنات انا اول مرة اشترك معاكم يالله رحبو بي <<< ياشينك وانتي واااااثقة
انا ماشية تخفيف .. والرياضة راح ابداها الاسبوع الجاي لاني كنت حامل شهرين والجنين مات
وللحين الاخ قاعد ماادري متى ناوي يطلع .. علشان كذا قلت الراياضة خلها الاسبوع الجاي
انا عاده ينزل وزني اول اسبوعين بشكل ملحوظ ومفرح لكن بعدها يبدا يثبت ويبدا الاحباط
الحين وزني 74 وطولي 165
الحين هدفي الاول اني اوصل 60
والهدف الثاني 55 .. يالله بنات كذا بنتشجع سوا ..
على فكرة احنا الحين السبت العصر في كندا مو مثلكم ..
علشان كذا راح اكتب يومياتي في هالوقت كل يوم .. علشان ماتحاتوني خخخخخخخخخخخخخ
يالله تشاو ..
شابورة
•
شابورة
•
بنات انا قريت من يومين رجيم .. انا فاكره ان اول يوم فواكهة
وثاني يوم خضار .. وثالث يوم فاكهه وخضار ..
اللي تعرف هالموضوع وينه والا وش تكملة الايام تعطيني الرابط او المعلومات لو سمحتو خواتي ..
وثاني يوم خضار .. وثالث يوم فاكهه وخضار ..
اللي تعرف هالموضوع وينه والا وش تكملة الايام تعطيني الرابط او المعلومات لو سمحتو خواتي ..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
بنات المجموعة الثانية.. اشحالكم؟ عساكم بخير ونعمة.. :)
حبيت اطل واسلم عليكم.. واسلم على بنات مجموعتي السابقة..
مس رزان .. ام طلال.. فن الحفلة.. العاش.. وغيرهم.. :)
شدوا حيلكم وربي يوفجكم وان شاء الله تخفون وما تخلص المسابقة الا وانتوا واصلين للاوزان اللي تبونها.. وانتوا بصحة وعافية.. ^_^
ربي يحفظكم..
اختكم واحبكم..
صدق النوايا
كيفكم ياحلوات
الله يعوضك خيرامنه وانشاءالله يشفعلك فلجنه
واهلا فيكي معنامنوره بس اعتقدموزين تبدين رجيم قاسي اول شي خففي اكل وبعدها اعملي رجيم
صدق النوايا احنابخيرالله يسلمك انت كيف حالك وكيف حال الرجيم معك؟
اختي لعاش شدي حيلك كلهاكم يوم وتنبسطين بنتيجه
ياحلوات انابديت احذف المقالي بتدريج واخفف اكل حلويات
وصرت امشي ساعه الاربع 5مرات بلاسبوع واسوي تمارين بطن واكثرشي يرفع ضغطي الكرش
يارب تختفي واخلص منهايارب
الله يعوضك خيرامنه وانشاءالله يشفعلك فلجنه
واهلا فيكي معنامنوره بس اعتقدموزين تبدين رجيم قاسي اول شي خففي اكل وبعدها اعملي رجيم
صدق النوايا احنابخيرالله يسلمك انت كيف حالك وكيف حال الرجيم معك؟
اختي لعاش شدي حيلك كلهاكم يوم وتنبسطين بنتيجه
ياحلوات انابديت احذف المقالي بتدريج واخفف اكل حلويات
وصرت امشي ساعه الاربع 5مرات بلاسبوع واسوي تمارين بطن واكثرشي يرفع ضغطي الكرش
يارب تختفي واخلص منهايارب
الصفحة الأخيرة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا وزني 70 وأتمنى يوصل 53
أنا اليوم ما خففت كل وجباتي كيك يعني كلش مافيه وجبة مفيدة حسافة والله
لا وأزيدكم من الشعر بيت باجر إن شاءالله فيه بوفيه بالمدرسة يعني ما أجي البيت إلا
زايدة كيلوين على الاقل :icon33:
الله يستر
مع السلامة