اخواتي كيف حالكم جميعا
اليوم عندي صداع فظيع وما قدرت اعمل رياضه او امشي ان شاء الله غدا اعوضها
وسوف اكتب نتيجة الاسبوع ليوم الاحد لاني مثل لينا لقيت وزني ما ناقص اليوم والله ما ادري ليش جذي اخخخخخخخخخخخخخخخ تخيلون اتحطمت وايد لكن سوف اواصل ولن ايأس لاني متشجعه والحمدلله وان شاء الله دائما
والله مع ان وزني لم ينقص لكن الحمدلله نفسياتي مرتاحه ومتحمسه لنزول وزني واكبر دافع لي وهو اني سوف انزل الكليه وما ودي اكون بطه قدام زميلاتي واكون رشيقه ربي يوفقنا يارب يارب يارب
اخواتي كيف حالكم جميعا
اليوم عندي صداع فظيع وما قدرت اعمل رياضه او امشي ان شاء الله غدا...
الفطور بيضه + شاي مع حليب خالي الدسم + توست
الغداء لحم أو سمك او دجاج منزوع الجلد + شوربه خضار مسلوقه + نص كوب سلطه + حبه فاكهه + توست
العشاء 2بيض او جبن + حبه فاكهه+ سلطه + 1 توست + لبن
الفروض ينحف 6_8 كيلو بالشهر بس ما نقصت ولا نص كيلو خلاص صبرت شهر لازم اغيره اعصابي تلفت منه