السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رقم المتسابقة: (17)
الإسم:أم صهوبي
الطول :154
الوزن قبل المسابقة :100
الوزن بعد الإسبوع الأول: 98
الوزن بعد الإسبوع الثاني:95,5
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة: الصيام: الفطور 3حبات تمر+ ماء+ صدر دجاجة فقط , والسحور : 1 أو 2 خيار واحيان ما اتسحر ( يعني تقريبا وجبة وحدة في اليوم )
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها : نعم ، مشي 45دقيقة + طلوع الدرج ونزولة 12مرات + رياضة خفيفة للجسم كلة حوالي 15دقيقة
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها :لا . لكن شربت يوم شربة الملفوف
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟: لا
أي ملاحظات على الإسبوع الأول:
1- الاسبوع هذا حرمان × حرمان بس الحمدلله جاب نتجة
2- شعري بدي يتساقط لاني ما أخذت فيتامينات , الله يستر لاصلع
3- لازم الاسبوع الجاي اخذ فيتامينات للشعر , واسوي ماسكات مغذية للوجة لانه راح خبيصه.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رقم المتسابقة: (17)
الإسم:أم صهوبي
الطول :154
الوزن قبل...
دلوعة حمني الغالية .. رجيم الشوربة بكتبه المسا يوم برد البيت انا ألحينه في الدوام .. وبالنسبة للأعشاب الغالية .. كل شي بروحه وبدون سكر .. بس المره كانت تسد نفسي وايد ..