غداي حبتين خوخ و موزة

أنا أبي أشترك معاكم
الوزن : 57
الطول : 150
الريجيم المتبع : ريجيم السعرات وأحيانا تخفيف الأكل ( تعبت من الحساب خخخخ )
الرياضة : مشي يوميا ساعة كاملة ورياضة ايروبيك

اهلا و سهلا بالجميع
رجاءا من العضواااات الجدد قراءة قوانين الجروووب جيداااا و الالتزام فيهااا
الجروووب مفتوح للجميع بشرط الالتزام بشكل يومي يعني ما نرد حد بس شرطنا الالتزام
اليوميات اخر اليوم و ليس بشكل مسبق او كل وجبة
وضع شعار الجرووب في التوقيع

و اهلا و سهلا بالجمييييع

معاكم مكمله المشوار ان شاء الله

برجيم النقاط حجرب طريقه جديده هذي المره يوم ازيد على نقاطي ويوم نقاط قليله اقل من نقاطي

وان شاء الله تفيد هذي الحركه مع المشي ودخلت الرياضه كمان



اعجبتني

(اعلم انني لست الاسرع بينكم لكني مازلت ابذل مااستطيع لأتقدم وكل يوم يقربني ولو قليل لهدفي)

السلام عليكم
انا معاكم باذن الله

الوزن السابق 59
الوزن الحالي 75
المطلوب 60
نوع الرجيم :تخفيف