يوميات دبه .....الوزن 110 كيلو/تمنع مواضيع اليوميات.. فضلاً انضمي لإحدى تجمعات القسم

بعد ما وصل وزني 110 كيلو 

قررت اعمل رجيم بدية رجيم البروتين

 والان امشي على التخفيف وحساب السعرات الحراريه مع الرياضه ساعه ونصف

الحمدلله نزل وزني ...وزنت بتاريخ 

1435/12/18

الوزن السابق 110كيلو 

الوزن الحالي 104 كيلو 

ان شاء الله اكتب لكم التطورات القادمه لرفع المعنويات

دعواتكم