شموستيييي
بتعرفي انو الغازيات زوجي اللي عودني عليها حضرتو ما بيااكل بدون بيبسي لازم بيبسي عالغدا واحيانا عالعشا كمان
عند اهلي كنا نجيب غازيات بس لما ماما تعمل طبخة دسمة غيرها لاء
والله صرت ما احسن بدونه اهئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئ
مو بقولو ( من عاشر القوم صار منهم ) ههههههههههههههه
يسلمو قلبوووو
mlook
•
ميســان
•
يومياتي ليوم الأثنين
الفطور: تمره + شابوره
سناك: 3 حبات بسكويت دايت
>> بعد كذا خبصت بشوية برينقلز 4 حبات + 6 حبات مكسرات
العشاء: 2 تفاح + موزه + زبادي قليل الدسم
السحور: زبادي خالي الدسم + 1يوسفي
المويه: ليتر ونصف
الرياضه: كنت في السوق ومشيت حول الخمس ساعات واكتفيت ماقدرت اسوي شي وقت الي رجعت
نصف التزمت خخخخ
ان شاءالله اليوم رح يكون أفضل
واللهم لك الحمد
,’
الفطور: تمره + شابوره
سناك: 3 حبات بسكويت دايت
>> بعد كذا خبصت بشوية برينقلز 4 حبات + 6 حبات مكسرات
العشاء: 2 تفاح + موزه + زبادي قليل الدسم
السحور: زبادي خالي الدسم + 1يوسفي
المويه: ليتر ونصف
الرياضه: كنت في السوق ومشيت حول الخمس ساعات واكتفيت ماقدرت اسوي شي وقت الي رجعت
نصف التزمت خخخخ
ان شاءالله اليوم رح يكون أفضل
واللهم لك الحمد
,’
مرحبا يومي امس الأثنين (قروب رشاقتي سر سعادتي) الفطور + الغدا /لا يوجد لما جا المغرب اكلت نص صحن فاكهة( 1رمان 1برتقال 1تفاح 1جريب فروت1 كيوي) العشا / كباب مشوي وصحن شاورما ع الفحم ربع خبز ابيض وزبادي مع عصير تفاح كي دي دي بدون سكر الرياضة/ مشيت نص ساعة الماء/5 اكواب ................. بنوووتة مامتها>>عارفة الفطور مهم ومهم بالنسبة لي لأني اكل حبوب بس امس واليوم ما اكلتها منسدة نفسي وزززين تعشيت امسمرحبا يومي امس الأثنين (قروب رشاقتي سر سعادتي) الفطور + الغدا /لا يوجد لما جا المغرب اكلت نص صحن...
ألف لا باس عليك يا قلبي .. و الحمد لله على كل حال
والله يقويك و توصلين للوزن المثالي من غير شر يا قمر ..
أتأمل إنه التخبيصة انحرقت في المشي بالسوق :pinklove:
و إن شاء الله يوميآتك لليوم الثلاثاء بدون تخبيص ^^ :biggthump
موفقة يا عسسل
والله يقويك و توصلين للوزن المثالي من غير شر يا قمر ..
أتأمل إنه التخبيصة انحرقت في المشي بالسوق :pinklove:
و إن شاء الله يوميآتك لليوم الثلاثاء بدون تخبيص ^^ :biggthump
موفقة يا عسسل
mlook
•
يومياتي
الفطور.............. 2 توست مع جبنة بيضاء فوقهم وكاسة شاي و5 زيتونات
سناك ...........ز قهوة تركية سادة
الغدا .............. نفس امبارح قطعة صدر صغيرة وشوية بطاطا وصحن سلطة وكاسة عصير رمان
ماراح اشرب شاي اخضر اليوم مشان وزني ما يثبت
العشا .........ز تفاحة وجزرة
ماء بحاول اشرب بشكل كافي ان شاء الله
رياضة لسا ما عملت بس كمان شوي بعمل مشي سريع وان شاء الله ازود الدقايق شويتين حسب رجولي ووجعهم وتاباتا 4 دقايق
بتوقع التزمت
ايه وبالليل وقت اجوع كتييييييييييييييييييير راح اكل شوية فصفص امبارح بالليل جعت واكلت شوية فصفص راح جوعي الحمد لله
موفقيييييييييييييييييييييين
الفطور.............. 2 توست مع جبنة بيضاء فوقهم وكاسة شاي و5 زيتونات
سناك ...........ز قهوة تركية سادة
الغدا .............. نفس امبارح قطعة صدر صغيرة وشوية بطاطا وصحن سلطة وكاسة عصير رمان
ماراح اشرب شاي اخضر اليوم مشان وزني ما يثبت
العشا .........ز تفاحة وجزرة
ماء بحاول اشرب بشكل كافي ان شاء الله
رياضة لسا ما عملت بس كمان شوي بعمل مشي سريع وان شاء الله ازود الدقايق شويتين حسب رجولي ووجعهم وتاباتا 4 دقايق
بتوقع التزمت
ايه وبالليل وقت اجوع كتييييييييييييييييييير راح اكل شوية فصفص امبارح بالليل جعت واكلت شوية فصفص راح جوعي الحمد لله
موفقيييييييييييييييييييييين
الصفحة الأخيرة
مشكورة قلبو عيونك الحلوة تسلمي ومشان الرياضة امبارح تحديدا حسيت اني بدي اكمل لل30 دقيقة بس بالدقيقة ال20 اجاني تلفووووووووووووووووووووووون ورديت وقرقر قرقر نسوان شو نعمل والتهيت يعني لولا التلفون كان كملت ههههههههههههههه
والله العظيم احيانا بحس رجولي بعد ال20 دقيقة كاني بنشل بضطر اوقف شو اعمل الحمد لله رب العالمين على كل حال
يتيمة
سلامات حبيبتي ماتشوفي شر الله يشفيكي وماجورة باذن الله
الله يقويكي وتكوني خلصتي من ريجيم السوائل وتبلشي بنظام غذائي حلو
وان شاء الله تشوفي شعرك لخصرك وسميك كمان يارب الله يتلطف فيكي يارب
دانا
لفت نظري توقيعك اهئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئ
كان عندك توم بنات وتوفو حبيبتي عصافير بالجنة ان شاء الله وتلاقيهم شفعاء لكي بالاخرة يارب
بس تذكرت بنات اخوي كمان مرت اخوي سقطت ببداية السادس توم بنات وصارو عصافير بالجنة وكتير زعلنا عليهم وخصوصا حملت بالتوم طبيعي بدون اي شي يمكن وراثة بس مالهم نصيب يعيشو وهلا من شهر جابت كتكوت ولد ماشاء الله اول طفل لها ربي يخليه ويحفظه كتير فرحانين فيه وانا ما بصدق اروح بيت اهلي لشوفه كتير صغير ما بينشال بروح كل مرة على امل اشوفه كبر شوي بس لساه صغنووون حبيبيييييي
والله يعوضك حبيبتيييي ويصبرك على فراقهم ماجورة باذن الله
موفقة