هلابك ام عمر
ممكن تقولين لي طريقة مشروب الكمون

ان شاء الله بجربه بس لو سمحتي ممكن الطريقه  

ماشاء الله نزول جميل انا اخلم في عالم ال90 ان شاء الله اوصله عن قريب 

أنا معكم بأذن الله بجرب رجيم التمر واللبن بس يبي لي أراده الله يسهل علي وعليكم يارب بجربه ٣ ايام وياااارب ينزل وزني ألأنه ثابت من سنه تقريبا ويبي لي ٢٠ كيلو اشيلهم بصحه وعافيه يارب

السلام عليكم 

بنات ليش اليوميات نايمه يله خشو وخلي نشجع بعض لا تخلون شي يوقف امام حلمك بلرشاقه واحنا انفسنا تستاهل 

الصراحه رجيم التمر واللبن هو الرجيم السحري :biggrin:

انا عملته ثلاث ايام و اليوم هو الرابع
بس مع شوية تعديلات
خلوني اكتب يومياتي لكم من اليوم الاول للثالث:)

بالنسبة لرجيمي الحالي هو عبارة عن

فطور وعشاء ثااابت:
7تمرات+كاس لبن


اليوم الأول و الثاني
الغداء كان ثااابت:
رغيف خبز+جبنة بيضاء+سلطة+عصير برتقال


اليوم الثالث
كان الغداء عبارة عن:
سلطة تونة+رغيف خبز+كاس عصير اناناس الربيع


سناك ثااابت:
بعد العشاء بثلاث ساعات:
شاي ليبتون الأخضر بالليمون+قطعتين بسكويت القمح الكامل و الشوفان


بداية الرجيم: يوم الأحد
الطول: ١٥٦
الوزن بداية الرجيم: ٧٣.٧٠٠

يوم السبت الصباح راح انزل الوزن الجديد
لأن بكون كملت ٦ اياام
والسبت بيكون يوم مفتوح باعتدااال

يلا وينكم ي بنات
ترا انصحكم بقوة برجيم التمر واللبن المعدل لان النزول فيه فوق الخيااال:biggrin:
وفوق كذا مابتتعبو ولاتجوعو لانكم تاخذو وجبة غداء منوعه ومشبعه
وكمان قطعتين بسكويت بعد العشاء.. الصراحه شي:biggrin: