ههههه حبيبتي والله
هلاابك في اي مكان وبأي محل:biggrin:
في عضوة اسمها (رقي)
نوع جسمها درقي ..تقول جربته ( رجيم التمر واللبن البحت) ونحفت عليه وماشكت من اي اعراض لا شحوب ولا صداع ودوخه
انا اقول يمكن انتي مايناسبك
لانك اذا ماتاخذي بيضتين الصباح يصيبك ارهاق وتعب!!
لكن زي ماقلتي وقالو.. التجربه خير برهان
اذا حابه اتجربي اتكلي ع الله وجربي التمر واللبن المعدل مو البحت
وخلي غداك يحتوي على البروتين مثل البيض والتونه والدجاج او السمك
بس لسناك بعد العشاء مو شاي اخضر وبسكويت
شوفي لك سناك يناسبك :biggrin:
وفاالك الرشاقه
Kammn
•
شوفي حبيبتي لو قررت بكرة اسويه ان شاء الله
بيكون ساعة 7 نصف كوب لبن خالي الدسم و3 حبات تمر
وسناك ساعة 10 نفس الفطور
وأتغذى ساعة 2 سمك وسلطة وتوست 1
والعشاء الساعة 7 يكون 5 حبات تمر وكوب لبن خالي الدسم
والساعة 11 أنام
ماحتاج سناك بعد
أبغى رأيك بالجدول وان قررت بكرة
اتوكل على الله واسويه والوزن الصباح عشان اعرف مقدار الخسارة
شو؟؟؟ ههههههه
بيكون ساعة 7 نصف كوب لبن خالي الدسم و3 حبات تمر
وسناك ساعة 10 نفس الفطور
وأتغذى ساعة 2 سمك وسلطة وتوست 1
والعشاء الساعة 7 يكون 5 حبات تمر وكوب لبن خالي الدسم
والساعة 11 أنام
ماحتاج سناك بعد
أبغى رأيك بالجدول وان قررت بكرة
اتوكل على الله واسويه والوزن الصباح عشان اعرف مقدار الخسارة
شو؟؟؟ ههههههه
الجدول تماام
اتكلي ع الله
ولو جعتي بين الغدا و العشا خذي سناك ٣ تمرات ونص كوب لبن
وفالك الرشاقة
واذا حابه اتصوري وجباتك مثلي وجوالك ايفون ولا عندك ايبادك
هذا البرنامج رووعه
بس تحملي الصوره فيه بعدين تظهرلك علامة صح يعني تم نسخ رابط الصورة
وماعليك الا انك تجي وتعملي لصق في خانة الصورة
هذا البرنامج حمليه
https://itunes.apple.com/us/app/uploadr/id352668953?mt=8
وبكرة اول ماتصحي قيسي وزنك
عشان تشوفي الفرق في اليوم الثاني
اذا نزول وزنك نزول حلو كملي وانتي مغمضه>>>مثلي:biggrin:
واذا الوزن ثابت او زايد او قليل جدا يعني بيكون بالنسبه لك حاله حال اي دايت :)
اتكلي ع الله
ولو جعتي بين الغدا و العشا خذي سناك ٣ تمرات ونص كوب لبن
وفالك الرشاقة
واذا حابه اتصوري وجباتك مثلي وجوالك ايفون ولا عندك ايبادك
هذا البرنامج رووعه
بس تحملي الصوره فيه بعدين تظهرلك علامة صح يعني تم نسخ رابط الصورة
وماعليك الا انك تجي وتعملي لصق في خانة الصورة
هذا البرنامج حمليه
https://itunes.apple.com/us/app/uploadr/id352668953?mt=8
وبكرة اول ماتصحي قيسي وزنك
عشان تشوفي الفرق في اليوم الثاني
اذا نزول وزنك نزول حلو كملي وانتي مغمضه>>>مثلي:biggrin:
واذا الوزن ثابت او زايد او قليل جدا يعني بيكون بالنسبه لك حاله حال اي دايت :)
يوميات اليوم الرااابع
مع رجيم التمر واللبن المعدل
فطور وعشاء ثااابت:
7تمرات+كاس لبن
الغداء:
رغيف خبز+بيضتان مقليتان+خيارة وبندورة+عصير برتقال
سناك:
بعد العشاء بثلاث ساعات:
شاي ليبتون الأخضر بالليمون+قطعتين بسكويت القمح الكامل و الشوفان
طبعا خلصت وجباتي من الفطور للعشاء
باقي سناك بعد العشاء راح اخذه ع الساعه ٩
وفالنا وفالكم الصحه والعافيه:)
اي صح
ترا انا غيرت موعد الوزن
راح اخليه كل خمسة ايام :biggrin:
واعطي نفسي يوم مفتوح وبعدها ارجع خمس ايام وهكذا
وفالي حامل رشيقة:biggrin:
مع رجيم التمر واللبن المعدل
فطور وعشاء ثااابت:
7تمرات+كاس لبن
الغداء:
رغيف خبز+بيضتان مقليتان+خيارة وبندورة+عصير برتقال
سناك:
بعد العشاء بثلاث ساعات:
شاي ليبتون الأخضر بالليمون+قطعتين بسكويت القمح الكامل و الشوفان
طبعا خلصت وجباتي من الفطور للعشاء
باقي سناك بعد العشاء راح اخذه ع الساعه ٩
وفالنا وفالكم الصحه والعافيه:)
اي صح
ترا انا غيرت موعد الوزن
راح اخليه كل خمسة ايام :biggrin:
واعطي نفسي يوم مفتوح وبعدها ارجع خمس ايام وهكذا
وفالي حامل رشيقة:biggrin:
الصفحة الأخيرة
عوافي ياقلبي وعاشت الأيادي على التصوير الشهي
طيب تنصحيني اجربه وانا درقية؟
وإلا التجربة خير برهان ؟ وأشوف استجابة جسمي له؟
مو تروحين هونيك وتتركيني هون بدون رد ههههههه لآني وراك وين ماتروحين