بالعافية على قلبك فروحة
اليوم الساعة 7 أكلت 3 حبات تمر مع 3 ملاعق زبادي خالي الدسم
والساعة 10 نفس الفطور
والساعة 3 أكلت حبة توست مع نص صدر دجاج مسلوق مع صحن سلطة متوسط
الساعة 6 ونص أكلت 7 حبات تمر مع 7 ملاعق زبادي خالي الدسم
والحين بشرب كوب قرفة
وهيك يخلص يومي على خير
ملاحظاتي لآني اول مرة بحياتي امشي على رجيم التمر واللبن
ماعندي دوخة ولا صداع ولا نحول والجوع خفيف جدا
سؤالي يافراح
ان وزنت بكرة ولقيت أني خسيت كيلو استمر؟
وإلا لازم اكثر من كيلو حسب وجهة نظرك
وان ما خسيت ولا نص كيلو اتركه وإلا اكمل 3 ايام وأشوف النتيجة كيف؟
Kammn
•
معقوووله انتي كااامن؟!؟!؟!؟
تنزلي كيلو ونقولك وقفي!!!!
وين صارت هذي بأي دولة :biggrin:
اذا كيلو استمري على طوووول
شهر وانتي صايره سمبتيك افا عليك بس :biggrin:
واذا نص كيلو كمان استمري لانو معدل ممتاااز مافي كلام
واذا ثابت او اقل من نص كملي مو مشكله
لان في ناس ثبت وزنهم يوم او اثنين بعدين انطلق كالصاروخ :biggrin:
اهم شي ي عمري لايزيد فوق ٣٠٠ غ
اذا زايد هنا المصيبه...!!!
بس ان شاءالله بينزل
حدي متفاءله
كثري مويه لاتنسي حبيبتي
وربي لك الحمد والشكر انك مادختي ولا حسيتي بصداع
والجوع مع الوقت بتتعودي عليه
بس مو كنك تعشيتي بدري!؟؟
ولا جعتي وماقدرتي تصبري
اذا جعتي ماهي مشكله
انتظرك بكره على ناااار
خاطري اسمع نتيجتك :biggrin:
تنزلي كيلو ونقولك وقفي!!!!
وين صارت هذي بأي دولة :biggrin:
اذا كيلو استمري على طوووول
شهر وانتي صايره سمبتيك افا عليك بس :biggrin:
واذا نص كيلو كمان استمري لانو معدل ممتاااز مافي كلام
واذا ثابت او اقل من نص كملي مو مشكله
لان في ناس ثبت وزنهم يوم او اثنين بعدين انطلق كالصاروخ :biggrin:
اهم شي ي عمري لايزيد فوق ٣٠٠ غ
اذا زايد هنا المصيبه...!!!
بس ان شاءالله بينزل
حدي متفاءله
كثري مويه لاتنسي حبيبتي
وربي لك الحمد والشكر انك مادختي ولا حسيتي بصداع
والجوع مع الوقت بتتعودي عليه
بس مو كنك تعشيتي بدري!؟؟
ولا جعتي وماقدرتي تصبري
اذا جعتي ماهي مشكله
انتظرك بكره على ناااار
خاطري اسمع نتيجتك :biggrin:
Kammn
•
تعشيت بدري حسيت بجوع قوي وخفت اخبص واستسلم
تعشيت والحمد لله شبعت بس الحين شوي جوعانة ههههه
بس بنام خفيفة ويااااااارب بكرة أكون نازلة كيلوين هههههه
الا أسالك هو لازم اعتمد الفرق بين الوجبات على نوع الجسم؟؟؟
وإذا نعم أيها اعتمد التناسلي وإلا الدرقي؟
تعشيت والحمد لله شبعت بس الحين شوي جوعانة ههههه
بس بنام خفيفة ويااااااارب بكرة أكون نازلة كيلوين هههههه
الا أسالك هو لازم اعتمد الفرق بين الوجبات على نوع الجسم؟؟؟
وإذا نعم أيها اعتمد التناسلي وإلا الدرقي؟
مريوومهm
•
هلا وغلا بلقمرات انتم اليوم عندكم جمعه وانا بكره جمعه عشان في امريكا وفرق الوقت
تولاً جمعة مباركه عليكم
ويارب الكل نازل وزنه مااعرف اذا كل البنات ميزانهم الجمعه او لا انا بحره ميزاني وانزله من اصحه الصبح ويارب نازله اقل شي كيلو
ثانيا يومي كان التزام والحمدلله الحين عندها ساعه سبعه المغرب وحاسه في قرصت جوع راح اخذلي تص موزه بس عشان مانام جوعانه
الرياضه اليوم مافي عشان كان دوام بس بكره ان شاء الله بروح للنادي وعوض اليوم
والله فرحانه تحرك اليوميات والبنات كلهم متحمسات ماشاء الله عليهم. انتضرو ميزاني وان شاء الله كلنا نفرح بلنزول
تولاً جمعة مباركه عليكم
ويارب الكل نازل وزنه مااعرف اذا كل البنات ميزانهم الجمعه او لا انا بحره ميزاني وانزله من اصحه الصبح ويارب نازله اقل شي كيلو
ثانيا يومي كان التزام والحمدلله الحين عندها ساعه سبعه المغرب وحاسه في قرصت جوع راح اخذلي تص موزه بس عشان مانام جوعانه
الرياضه اليوم مافي عشان كان دوام بس بكره ان شاء الله بروح للنادي وعوض اليوم
والله فرحانه تحرك اليوميات والبنات كلهم متحمسات ماشاء الله عليهم. انتضرو ميزاني وان شاء الله كلنا نفرح بلنزول
الصفحة الأخيرة
مع رجيم التمر واللبن المعدل
فطور وعشاء ثااابت:
7تمرات+كاس لبن
الغداء:
2توست بالجبن+2توست بالجبن و الحلوى+خس+عصير برتقال
سناك:
بعد العشاء بثلاث ساعات:
شاي ليبتون الأخضر بالليمون+قطعتين بسكويت القمح الكامل و الشوفان
وبكذا اكون اخذت كل الوجبات
سناك ان شاءالله بيكون ع الساعه 9
طبعا اليوم هو الخامس والاخير من المرحلة الأولى
بكرة راح اغير شريط الوزن الى وزني الجديد والراااائع:biggrin:
وبيكون يوم مفتوح باعتدال:02:
يلا انتظر يومياتكم ;)