السلام عليكم
تقريري للامس
الفطور 7 حبات تمرو7 ملاعق زبادي قليل الدسم
الغداء سمك مشوي بحجم كف اليد وصحن سلطة
سناك حبة تمر
العشاء 3 ملاعق اكل بامية ونص راس خس و3 حبات تمر و3 ملاعق زبادي قليل الدسم
الحمد التخبيص كان طبيعي بس مجبورة عليه
ان شاء الله اليوم افضل
Kammn
•
Kammn
•
حبيبتي أفراح
اليوم وزنت كمان ثابت !
تعتقدي بسبب الدورة او عدم الرياضة!
بس بصراحة على جسمي مبين أني نازلة شوي
أمس زوجي قال لي متغيرة كم كيلو نزلتي قلت بس كيلو واحد استغرب
أسالك عن عشية الاسبغول يسمونها العشبة المعجزة
اريد استخدمها عشان الإمساك وكمان عشان انها تمتص السكريات من الطعام
شرايك؟
أنا ناويةان شاء الله استمر أسبوعين على الرجيم وان شفته بالشكل يبان اكثر من الميزان استمر عليه شهر كمان
اليوم وزنت كمان ثابت !
تعتقدي بسبب الدورة او عدم الرياضة!
بس بصراحة على جسمي مبين أني نازلة شوي
أمس زوجي قال لي متغيرة كم كيلو نزلتي قلت بس كيلو واحد استغرب
أسالك عن عشية الاسبغول يسمونها العشبة المعجزة
اريد استخدمها عشان الإمساك وكمان عشان انها تمتص السكريات من الطعام
شرايك؟
أنا ناويةان شاء الله استمر أسبوعين على الرجيم وان شفته بالشكل يبان اكثر من الميزان استمر عليه شهر كمان
Kammn :
حبيبتي أفراح اليوم وزنت كمان ثابت ! تعتقدي بسبب الدورة او عدم الرياضة! بس بصراحة على جسمي مبين أني نازلة شوي أمس زوجي قال لي متغيرة كم كيلو نزلتي قلت بس كيلو واحد استغرب أسالك عن عشية الاسبغول يسمونها العشبة المعجزة اريد استخدمها عشان الإمساك وكمان عشان انها تمتص السكريات من الطعام شرايك؟ أنا ناويةان شاء الله استمر أسبوعين على الرجيم وان شفته بالشكل يبان اكثر من الميزان استمر عليه شهر كمانحبيبتي أفراح اليوم وزنت كمان ثابت ! تعتقدي بسبب الدورة او عدم الرياضة! بس بصراحة على جسمي...
هلابك وحياك الله
وان شاءالله ترجعي للسبعين وانتي بصحه وسلامه
بس شدي حيلك وبتوصلين ان شاءالله
انا كنت 65 يوم من الايام ووصلت 90
والحمدلله قدرت اتخطى الثمانينات والسبعينات وادخل الستينات من جديد
بس للحين ماوصلت 65 لكن بإذن الله مع بعض رح نوصل لأهدافنا:)
ممتاااز جدا
ويومك مافيه تخبيص دامه بحدود المسموح
يعني باميه وخس هذي خضار تنفع ماتضر باذن الله :)
ثبات الوزن طبيعي ي عمري
في بنات يعملون تخفيف ورياضه ومع ذلك وزنهم ثابت
لكن دام بان بالشكل هذا المهم
لان احيانا مع الدايت يكون الجسم يحارب الشحوم الصعبه اللي اسمها سيلولايت
هذي شكلها بشع ع الجسم ووزنها خفيف رغم حجمها الكبير
فتحتاج وقت عشان تبان ع الميزان..لكن تظهر ع الشكل والقياسات
وان شاءالله راح تنحفي وتوصلي للمثالي بجسم مشدود واملس .. مافي احسن من كذا:biggrin:
والحمدلله زوجك لاحظ النحف عليك هذا شي يبشر بالخير
ويمكن لما تخلص الدوره يتحرك وزنك ع خير
فالك الرشاقه ي الغاليه
وان شاءالله ترجعي للسبعين وانتي بصحه وسلامه
بس شدي حيلك وبتوصلين ان شاءالله
انا كنت 65 يوم من الايام ووصلت 90
والحمدلله قدرت اتخطى الثمانينات والسبعينات وادخل الستينات من جديد
بس للحين ماوصلت 65 لكن بإذن الله مع بعض رح نوصل لأهدافنا:)
ممتاااز جدا
ويومك مافيه تخبيص دامه بحدود المسموح
يعني باميه وخس هذي خضار تنفع ماتضر باذن الله :)
ثبات الوزن طبيعي ي عمري
في بنات يعملون تخفيف ورياضه ومع ذلك وزنهم ثابت
لكن دام بان بالشكل هذا المهم
لان احيانا مع الدايت يكون الجسم يحارب الشحوم الصعبه اللي اسمها سيلولايت
هذي شكلها بشع ع الجسم ووزنها خفيف رغم حجمها الكبير
فتحتاج وقت عشان تبان ع الميزان..لكن تظهر ع الشكل والقياسات
وان شاءالله راح تنحفي وتوصلي للمثالي بجسم مشدود واملس .. مافي احسن من كذا:biggrin:
والحمدلله زوجك لاحظ النحف عليك هذا شي يبشر بالخير
ويمكن لما تخلص الدوره يتحرك وزنك ع خير
فالك الرشاقه ي الغاليه
امس يومي كان مفتوح كمان
فطرت 7تمرات+كاس لبن
وتغديت 8حبات فلافل من بقايا العشاء+سلطة+زبادي+رغيف خبز+عصير برتقال
والعصر اخذت سناك قطعتين صغار من الحلوى :biggrin:
والعشاء كان باذنجان مطبوخ+قطعتين لحمة+رغيف وربع خبز+عصير اناناس
سناك بعد العشاء اخذت كعكتين دونات+نص كوب حليب قليل الدسم
وقبل النوم اخذت كوب شاي اخضر بالليموون
حسيت يومي حافل ومليان وجبات خخخ الله يستر
المهم اليوم رجعت للنظام من جديد
وماراح اقيس وزني الا بعد 5 ايام ان شاءالله
نهاية اليوم راح انزل وجباتي:)
ربنا يسهل
فطرت 7تمرات+كاس لبن
وتغديت 8حبات فلافل من بقايا العشاء+سلطة+زبادي+رغيف خبز+عصير برتقال
والعصر اخذت سناك قطعتين صغار من الحلوى :biggrin:
والعشاء كان باذنجان مطبوخ+قطعتين لحمة+رغيف وربع خبز+عصير اناناس
سناك بعد العشاء اخذت كعكتين دونات+نص كوب حليب قليل الدسم
وقبل النوم اخذت كوب شاي اخضر بالليموون
حسيت يومي حافل ومليان وجبات خخخ الله يستر
المهم اليوم رجعت للنظام من جديد
وماراح اقيس وزني الا بعد 5 ايام ان شاءالله
نهاية اليوم راح انزل وجباتي:)
ربنا يسهل
الصفحة الأخيرة
وزني 90 كان في يوم من الايام ٧٠ ��