بالعافية على قلبك يالغلا
سبحان الله عندنا على الغداء شوربة عدس ورز بصلصة الطماطم

بخصوص العشبة أختي تقول انها فاتحه للشهية وخوفتني هههههههه
ماعرف اجربها او لا

حابة أغير بالعشاء وأكل قطعة فاكهة ينفع او لا ؟؟؟
بصراحة الإمساك متعبني وبطني منفوخ

سبحان الله
عاد الرز والعدس لايقاوم ^_^

اما عااد يفتح الشهيه!!! مشكله هذي مو ناقصين احنا
طيب انتي جربيه بكره اذا حسيتي شهيتك انفتحت على غير العاده اتركيه
ولو مشى الحال خليك عليه
ي شيخه نبي نخلص من هالامساك >_<
انتي جربتي اللبن قليل الدسم كوبين في اليوم؟؟

بخصوص الفاكهة المفروض تبتعدي عنها فترة الحميه
بس اذا انتي مو مستعجله على خسارة الوزن بشكل سريع ماهي مشكلة خذي حبة فاكهة

ههههههههههه
كيف مو مستعجلة هههههه
على أساس باقي لي على المثالي 10 كيلو بس
خلاص بلاها الفاكهة وخلينا على الاسبغول
وياربي خير

هههههه لا قلت يمكن حابه تنزلي على مهلك وتعطي نفسك فرصة خمس شهور تنزلي فيهم ٢٠ كيلو

خلاص ي شيخه بلاها

وياارب هالعشبة تخلصك من الامساك وماتفتح شهيتك ي رب ي رب
من جد لو تتخلصي من الامساك راح ينزل وزنك وكمان تحسي براحه اكثر
ربي يعافيك وهو ارحم الراحمين :(