أفراح السنين :

حاولي تاكلي خضار وفواكه ريانه وكمان اشربي مشروبات ساخنه وباذن الله تنحل انا عن نفسي من لما بديت افطر بالتمر واللبن ماعدت اشكي من الامساك بس لما كنت استخدم التمر والحليب ذبحني الامساك انتي تاخذي حليب او لبن؟؟

حاولي تاكلي خضار وفواكه ريانه وكمان اشربي مشروبات ساخنه وباذن الله تنحل انا عن نفسي من لما بديت...

جاسمينتا :

يومي كان الفطور زبادي قليل دسم و خمس تمرات والغدا زبادي وثلاث تمرات وقطعة توست اسمر وشوي جبنة سايلة نص ملعقة تقريبا والعصر كوبين شاي اخضر مع زنجبيل وكمون وليمون والمغرب قهوة عربية وشاي اسود والعشا زبادي بس ومستمرة بشرب المويا

يومي كان الفطور زبادي قليل دسم و خمس تمرات والغدا زبادي وثلاث تمرات وقطعة توست اسمر وشوي جبنة...

أفراح السنين :

مو يمكن الزبادي عاملك امساك!!:unsure: جربي اللبن يمكن ترتاحي عليه لازم الواحد يجرب كل الطرق عشان يعرف شو اللي يناسبه وشو اللي مايناسبه لان جسم عن جسم يفرق:) ماشاءالله ماشاءالله يومك خفيف وصحي يااارب ينقص وزنك ويتغير مقاسك وتنحفي من غير شر :)

مو يمكن الزبادي عاملك امساك!!:unsure: جربي اللبن يمكن ترتاحي عليه لازم الواحد يجرب كل الطرق...

أفراح السنين :

الساعه ٨:٣٠ سناك كان عبارة عن رمانة+قطعتين بيتزا صغار حاليا جالسه انتظر الشاي الأخضر بالليمون يفتر شوي عشان اشربه واختم يومي باذن الله..:) فالنا وفالكم الرشااقه:)

الساعه ٨:٣٠ سناك كان عبارة عن رمانة+قطعتين بيتزا صغار حاليا جالسه انتظر الشاي الأخضر بالليمون...