يوميات المجموعة الأولى (من وزن 69 وأقــــــــل) / نجمة عيد الأضحى(1)

هههههههههههههههههههه
دره شكلنا ما رح نتخرج منها .... وكل مسابقه رح نرسب فيها ونعيدها لحتى ننجح بتفوق ونشيل الكليوات المقرره علينا .. وإلا رح نعيد ونعيد لتطلع روحنا .. الظاهر ما عم نذاكر الريجيم مزبوط .. أول يومان منذاكر صح وآخر الأيام منطنش خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ وبعدين انا مارح إتخرج لحتى جيب إمتياز بعدد الكيلوات إلي نزلته .. ما رح أقبل بجيد او مقبول .. يعني كيلو أو إثنان لا ولا ولا .. لازم خمس كيلو .... خخخخخخخخخخخخخخ

ههههههه شفتي كيييف :42:
وانه نفسك ماراح اتخرج إلا بمتياااز بمرتبه الشرف
وإن شاء الله انحف 5 كيلوات وفوووقها كم جراام او كيلو زيااده

نبي شي يحمسنا
ابي شي يحمسني يخليني امشي بالرجيم مضبووط من غير ما احرف فيه او اغير فيه إي شي
وامسك رووحي عدل مدل من غير ما اخبص
بس شكلي متعووده على التخبيص وماراح التزم نفس كل مره

خخخخخخخخخخخ على رأيك ... بس بتعرفي دره المشاركات مع البنات والتجمع بحمس الواحد كتير ...
لما أعمل ريجيم لوحدي بمل بسرعه .... بس لما أعرف حالي أنو فيه تشجيع ولازم فوت كل يوم وأكتب يوميات بتشجع أكتر .... بس الكارثه عندي أنو يوم الخميس عندي عرس وفيه بوفيه وأكل ما لذ وطاب ... إنشاءالله ما أخبصها ... لأنو يوم الخميس عندي عشا لبن خالي الدسم خخخخخخخخخخخ بس رح أحلف أقبل ما أطلع من البيت أنو ما آكل شي أبدا .. رح إكتفي بيبيسي دايت .....

رنروونه

يوم الخميس لا تاكلين ولا شي لا على الفطور ولا على الغده
يعني ذبحي نفسك من اليوع لين يوم وقت العشه وبعدها حاولي تاااكلين بس أشياء خفيفه ما تسمن

يعني بالفطور والغده اشربي بس ماء وسوائل بسسسسسسسسس وعلى العشه اكلي إلي تبينه

دردوره أنا هيك فكرت أعمل .. لأنو الغداء عندي فواكه .. فرح حاول على أقد ما بقدر ما آكل فواكه على الغداء وآكلهم بالعرس ...... خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ