الي فهمته ان كل نقطة عبارة عن ٥٠ كالوري
ولازم ماتجاوز ١٨ نقطه
احسبهن في اكلي
رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 7))
متابعة النقاش، صفحة 229
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,222الرشيقة سدني مميزة اكتبي يوم امس ايش اكلتي بالتفصيل و الكميات عشان اقدر اساعدك
اي حبيبتي ان شاء الله بكتبلك يومياتي بس للاسف ماعندي ميزان وصعب اشتري واحد حاليا- امممم
اكلي اليوم
٧ تمرات + سلمون + ٣ ملاعق رز +كوب نغر + ٥ حبات فاكهة افندي ( البرتقال الصغيره او السنطره ) + حبة توست + بيض + شريحة جبن حلوم
اتوقع ١٨ نقطه على ماحسبت 😅
مع لترين ماي + ٤٥ دقيقه مشي
والحمدلله على كل حال 😊 روح القصيـــد امممم اكلي اليوم ٧ تمرات + سلمون + ٣ ملاعق رز +كوب نغر + ٥ حبات فاكهة افندي ( البرتقال الصغيره او السنطره ) + حبة توست + بيض + شريحة جبن حلوم اتوقع ١٨ نقطه على ماحسبت 😅 مع لترين ماي + ٤٥ دقيقه مشي والحمدلله على كل حال 😊
اكتبي يومياتك
مثل
فطور ..وغداء..والعشاء
وكل واحد وتحت وش كلاتي
عشان غروبه تصح لك يوميك يكون واضح لها- صباح الخير ياحلوين
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.