انفصال عضلات البطن"ترهل المستقيمة"

نورتي حبيبتي.

اذا كان الانفصال صباع عادي اتمرن تمارين البطن
شكرا على المعلومات جزاك الله خير

لا ..
لازم يتقفل الانفصال بشكل تام.

صراحه الي تسوي تمارين والي تروح النادي غالبا ماتدري بالعكس يزيد انتفاخ البطن طالما ماتسكر عندها الانفصال مو اي تمارين تسويها لازم تشتغل اول ع تسكير الانفصال بعدين تفكر تتمرن زي اي شخص عادي وهالشي مفروض يعرفونه البنات حتى مدربات النادي يخبون هادمعلومه او يمكن مو متخصصه

اكتشفت ان عندي انفصال و كنت أحسبه كرش الإطار الاحتياطي 😖