التجمع 💞١٤💞 لتحدي خسارة الوزن والدهون حنا بطلات وقدها 👏🏻

مرحبا رشيقات

حابة كثير انضم معاكم لأني تعبت من وزني و عجزت اسيطر على أكلي انتظم يوم و اخبص عشرة...لي تجارب سابقة مع قروبات التنحيف و فعلا استفدت كثير و قدرت اراقب اكلي و اتحكم فيه و كمان وصلت لوزني المثالي, و بعد ظروف عائلية خاصة و كمان الحمل و الولادة وصلت لوزن عمري ما كنت اتخيل اني اوصل له، نزلت منه 4 كيلو و علق وزني ما عاد يبغى ينزل و النفسية زفت و ارجع آكل أكثر من الأول و بقالي كثير عم ادور في نفس الحلقة...
طولت عليكم بس حبيت اتكلم شوي. و هادي بياناتي:
وزنت اليوم: 81.5 كلغ و طولي: 163 سم

ريجيمي: تخفيف+ صيام متقطع+ صيام عكسي
رياضتي: تمارين جيليان+ دراجة ثابتة عند الاستطاعة

هدفي الأول: 75 كلغ و ان شاء الله ما أطول و اوصل له
اتمنى تقبلوني معاكم و الله يوفقني و يوفقكم يا رب

"آمن بأحلامك وأنصت لها،آمن بنفسك فكل ماتبحث عنه من أشياء رائعة موجود داخلك، آمن باليوم،آمن بأن الافضل لم يأت بعد"

اهلا بكل العضوات الجدد
حياكم الله حبيباتي نورتونا


وباذن الله باصراركم وارادتكم راح توصلون للي تتمنون 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻


اهم شي الاستمرار وماتستسلمون ابددد

الف مبروك حبيبتي يتربى بعزكم و الله يجعله من مواليد السعادة في الدارين
حبيبتي انتي دوبك والدة فلا ترهقي نفسك بالتمارين المتعبة و اهتمي باكلك و ادويتك لا تهملي نفسك مثل ما سويت انا دلوقتي ضروسي عم تتفتت الله وكيلك و خفت اروح عند طبيب الاسنان بسبب الكورونا
على فكرة اسمك مألوف عندي كثير يمكن كنا بقروب التنحيف سوا

هلا بالجميع
الفطور كابتشينو
الغدا حبه كباب وملعقتين لبنه
العشا بيض بزيت زيتون و خياره وزيتون وملعقه جبن
رياضة اوربتراك ٢٠ دقيقة