شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,060
  1. SOMONAY
    انان بعد سعيده بتفاعلكم والتزامكم انا عندي مشكله الرطب او شو تسمونه التمر او الناس الي تسميه بلح مدمنه عليه يخرب يومي كبره !!!!!!!!!!! ما اقدر اسيطر والان موسمه
    مالومك لذييييذ الرطب 😋

    بالعافية على قلبك .. يبقى خيار صحي أفضل من الشوكولاتة والحلويات

    حاولي تحددين عدد خمسة او سبعة وحطيها بصحن لا تاكلين من الكمية الكبيرة تتساهلين 😅
  2. شووقي🔕
    سلام عليكم بنات عادي انظم معاكم ابي مني للعيد انزل من ٣-٥🥺 انا بادية من رمضان نزلت للان ٩كيلو من فترة وزني ثبت فكيت دايت وسويت انظمه للثبات يزيد كيلو ويرجع ثابت لذلك الان بجرب دايت التمر يقولون يكسر الثبات😭 اسبوع فقط وبرجع ع نظام الن…
    حياك الله شوقي
    باذن الله تقدرين تنزلين ثلاثة كيلو قبل العيد لأن في البداية غالبا ينزل الجسم اسرع

    شاركينا يومياتك ونعلق لو فيه شي غلط او حاجة ممكن تفيدك
  3. يومي
    الفطور.. بيضتين بزيت زيتون وشريحة جبن شيدر و خيارة وكابتشينو
    سناك.. زبادي يوناني بالتوت
    الغدا.. زبديه صغيرة تبولة ارمينية
    سناك.. كابتشينو
    العشا.. حبتين كباب و خيار وطماط وملعقة جبن الجرة
    رياضة.. ربع ساعه ليزلي.. اوربتراك نص ساعه
  4. @ktab_o_klm

    اليوم جاتني الدورة و طبعا مع المها ما قدرت اليوم امشي
    و كان عندي زيارة لقريبتي و عارفة اني حاخبص ففطرت متاخر تمر بس و وقت الزيارة اعتبرتها وجبة غدا الحمد لله ما خبصت كثير بس عشان ليا فترة عن الحلويات و المعجنات حسيتها كبست على معدتي فألغيت العشا.
  5. @ktab_o_klm

    بالنسبة للمرضعة للي سألت عن مدرات الرضاعة كانت امي دايما تقول كثرة السوائل و الحليب يدر الحليب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.